-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода модные советы мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать целлюлит уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8478
       омментариев: 66054
      Ќаписано: 107009


      √имнастика дл€ глаз на каждый день недели

      ѕ€тница, 19 ‘еврал€ 2016 г. 18:33 + в цитатник

      ¬ наше врем€, когда мы то и дело посто€нно просиживаем за ноутбуком и планшетом, а смартфон и вовсе всегда р€дом, глазкам не помешает немного отдохнуть. √имнастика дл€ глаз на каждый день недели поможет им об€зательно! √имнастика проста€, и запоминаетс€ легко, благодар€ своей интересной стихотворной форме))

      1455895960_Gimnastika_dlya_glaz_na_kazhduyy_den__nedeli (700x436, 375Kb)

      √имнастика "¬есела€ неделька"

      ¬сю неделю по — пор€дку,
      √лазки делают зар€дку.
      ¬ понедельник, как проснутс€,
      √лазки солнцу улыбнутс€,
      ¬низ посмотр€т на траву
      » обратно в высоту.
      ѕодн€ть глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напр€жение).

      ¬о вторник часики глаза,
      ¬од€т взгл€д туда – сюда,
      ’од€т влево, ход€т вправо
      Ќе устанут никогда.
      ѕовернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напр€жение).

      ¬ среду в жмурки мы играем,
       репко глазки закрываем.
      –аз, два, три, четыре, п€ть,
      Ѕудем глазки открывать.
      ∆муримс€ и открываем
      “ак игру мы продолжаем.
      ѕлотно закрыть глаза, досчитать да п€ти и широко открыть глазки; (упражнение дл€ сн€ти€ глазного напр€жени€).

      ѕо четвергам мы смотрим вдаль,
      Ќа это времени не жаль,
      „то вблизи и что вдали
      √лазки рассмотреть должны.
      —мотреть пр€мо перед собой, поставить палец на рассто€ние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (”крепл€ет мышцы глаз и совершенствует их координации).

      ¬ п€тницу мы не зевали
      √лаза по кругу побежали.
      ќстановка, и оп€ть
      ¬ другую сторону бежать.
      ѕодн€ть глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движени€ глаз).

      ’оть в субботу выходной,
      ћы не ленимс€ с тобой.
      »щем взгл€дом уголки,
      „тобы бегали зрачки.
      ѕосмотреть взгл€дом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгл€д в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движени€ глаз).

      ¬ воскресенье будем спать,
      ј потом пойдЄм гул€ть,
      „тобы глазки закал€лись
      Ќужно воздухом дышать.
      «акрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного кра€ к носу, затем наоборот (расслабл€ет мышцы и улучшает кровообращение).
      Ѕез гимнастики, друзь€,
      Ќашим глазкам жить нельз€!

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ќх, эти глаза...
      «доровье
      ћетки:  

      ѕроцитировано 15 раз
      ѕонравилось: 5 пользовател€м



      OREOOL   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 ‘еврал€ 2016 г. 19:58 (ссылка)
      —пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Akmaya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 ‘еврал€ 2016 г. 21:23 (ссылка)
      —пасибо, »рочка!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку