-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8574
       омментариев: 66278
      Ќаписано: 107396


      √имнастика дл€ глаз на каждый день недели

      ѕ€тница, 19 ‘еврал€ 2016 г. 18:33 + в цитатник

      ¬ наше врем€, когда мы то и дело посто€нно просиживаем за ноутбуком и планшетом, а смартфон и вовсе всегда р€дом, глазкам не помешает немного отдохнуть. √имнастика дл€ глаз на каждый день недели поможет им об€зательно! √имнастика проста€, и запоминаетс€ легко, благодар€ своей интересной стихотворной форме))

      1455895960_Gimnastika_dlya_glaz_na_kazhduyy_den__nedeli (700x436, 375Kb)

      √имнастика "¬есела€ неделька"

      ¬сю неделю по — пор€дку,
      √лазки делают зар€дку.
      ¬ понедельник, как проснутс€,
      √лазки солнцу улыбнутс€,
      ¬низ посмотр€т на траву
      » обратно в высоту.
      ѕодн€ть глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напр€жение).

      ¬о вторник часики глаза,
      ¬од€т взгл€д туда – сюда,
      ’од€т влево, ход€т вправо
      Ќе устанут никогда.
      ѕовернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напр€жение).

      ¬ среду в жмурки мы играем,
       репко глазки закрываем.
      –аз, два, три, четыре, п€ть,
      Ѕудем глазки открывать.
      ∆муримс€ и открываем
      “ак игру мы продолжаем.
      ѕлотно закрыть глаза, досчитать да п€ти и широко открыть глазки; (упражнение дл€ сн€ти€ глазного напр€жени€).

      ѕо четвергам мы смотрим вдаль,
      Ќа это времени не жаль,
      „то вблизи и что вдали
      √лазки рассмотреть должны.
      —мотреть пр€мо перед собой, поставить палец на рассто€ние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (”крепл€ет мышцы глаз и совершенствует их координации).

      ¬ п€тницу мы не зевали
      √лаза по кругу побежали.
      ќстановка, и оп€ть
      ¬ другую сторону бежать.
      ѕодн€ть глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движени€ глаз).

      ’оть в субботу выходной,
      ћы не ленимс€ с тобой.
      »щем взгл€дом уголки,
      „тобы бегали зрачки.
      ѕосмотреть взгл€дом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгл€д в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движени€ глаз).

      ¬ воскресенье будем спать,
      ј потом пойдЄм гул€ть,
      „тобы глазки закал€лись
      Ќужно воздухом дышать.
      «акрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного кра€ к носу, затем наоборот (расслабл€ет мышцы и улучшает кровообращение).
      Ѕез гимнастики, друзь€,
      Ќашим глазкам жить нельз€!

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ќх, эти глаза...
      Di-via.ru
      «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 15 раз
      ѕонравилось: 5 пользовател€м



      OREOOL   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 ‘еврал€ 2016 г. 19:58 (ссылка)
      —пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Akmaya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 19 ‘еврал€ 2016 г. 21:23 (ссылка)
      —пасибо, »рочка!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку