-Метки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем для лица кулинария лекарства лечение наркомании лечение суставов макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 8574
      Комментариев: 66278
      Написано: 107396


      Как у ребёнка сформировать правильную осанку

      Среда, 13 Января 2016 г. 13:00 + в цитатник

      Стол для правильной осанки

      Проблемы со здоровьем у взрослых людей часто могут быть связаны с привычками, которые сформировались ещё в детстве. Тоже самое касается и осанки ребёнка, которая будет не правильной, если его не приучить ровно сидеть за компьютером или перед телевизором. В современных школах, к большому сожалению, не так уж много факторов, способствующих развитию правильной осанки. Несмотря на то, что мебель почти везде уже новая, столы и стулья, как правило, разработаны не в соответствии с возрастом и ростом детей.

      Это же касается неграмотно пошитых рюкзаков и слишком большой нагрузки при отсутствии нормальной физической подготовки. В итоге две трети российских студентов страдают искривлением позвоночника.

      К чему приводит неправильная осанка

      Неправильная осанка способствует возникновению множества проблем с мышцами и костями, приводит к нарушению некоторых функций внутренних органов, например, к болезням сердца и лёгких, вызывая при этом ещё и достаточно сильные боли в спине. Со временем эти боли даже могут стать хроническими, а это уже совсем малоприятно.

      Особенно рискуют испортить свою осанку дети, которые носят рюкзак весом более 20% от массы тела. Позвоночник подвергается чрезмерной нагрузке, если в течение дня ребёнку постоянно приходится переносить тяжёлые учебники. Нормальный вес рюкзака не должен превышать 10% от веса самого ребёнка.

      Самая важная стадия формирования позвоночника — около 7 лет и 12-15 лет, то есть, период созревания. Именно в это время у ребёнка может начать развиваться сколиоз или боковое искривление позвоночника. Порядка 80% детей заканчивают школу с нарушениями осанки, причём, в младшем возрасте особо беспокоиться об этом не нужно, потому что они нередко много времени проводят за подвижными играми. А вот с наступлением школьного возраста проблемы действительно могут возникнуть, что обусловлено ситуацией в российских школах.

      Риск искривления позвоночника возрастает, когда ребёнок начинает много времени проводить за неправильно спроектированным столом, который совершенно не способствует формированию правильной осанки. А если ещё и дома у него нет нормального стола, за которым он может делать уроки, читать, играть в игры, то ситуация с позвоночником может ухудшиться.

      Стул для правильной осанки

      Формирование правильной осанки за школьной партой

      Например, в странах Европы практически вся школьная мебель регулируется по высоте, а форма спинки стула поддерживает естественный изгиб позвоночника. Также периодически сокращаются часы школьных занятий и увеличивается время отдыха, во время которого дети могут свободно двигаться и менять позу, в которой они сидят.

      Ещё ребёнок должен быть физически активен и лучше, если у него есть возможность это делать регулярно. Во многих скандинавских и американских школах есть специальные шкафчики с замками, куда дети складывают лишние учебники, чтобы ходить на уроки налегке. Контроль ребёнка и его деятельности на дому также имеет важное значение, причём, дома это часто делать легче. Именно родители должны прививать ребёнку полезные привычки и постоянно проверять, как он сидит. При этом сами взрослые тоже должны подавать пример правильного положения тела и пытаться сидеть правильно.

      Домашний письменный стол

      Важно, чтобы у мальчика или девочки школьного возраста было своё место для работы и досуга, а это значит, что письменный стол, за которым ребёнок будет проводить массу свободного времени, должен быть правильно подобран и подходить по возрасту.

      Ваш малыш не должен сутулиться за столом, ему должно быть удобно. Не нужно также настольную лампу ставить слева, так как это не самый удачный ракурс. И вообще, необходимо позаботиться о том, чтобы в комнате было достаточно света и чтобы ребёнку не приходилось наклоняться слишком низко над тетрадками и учебниками. Это точно не будет способствовать формированию правильной осанки.

      В школе и дома каждые 45 минут обучения дети должны делать перерывы минут на 15, чтобы изменить положение своего тела и отвлечься на что-либо. Если ваше чадо чересчур много времени проводит перед телевизором, то стоит значительно сократить время его просмотра, потому что с утра до вечера проводить время в кресле перед телевизором недопустимо. Также стоит значительно ограничить время пребывания за компьютером, тем более, в том случае, если у ребёнка нет специального стула для этого. На стуле для взрослых подросток не будет толком доставать до клавиатуры, ноги будут свисать, а голова будет либо откинута назад, либо задрана вверх. При этом нагрузка на позвоночник достаточно значительная и после долгого сидения за компьютером многие дети потом просто не могут держать своё тело прямо. Сгорбленное положение фиксируется легко, а потом бывает крайне сложно его исправить.

      1452679183_reklama0 (191x37, 2Kb)

      Рубрики:  Все о детках и для них
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 1 раз
      Понравилось: 3 пользователям



      Akmaya   обратиться по имени Среда, 13 Января 2016 г. 19:01 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку