Убираем лишнее с внутренней стороны бедра
|
|
Пятница, 20 Ноября 2015 г. 16:27
+ в цитатник
Эта зона для похудения очень проблемная, и когда мы худеем, она часто остается без изменений. Давайте уберем лишнее с внутренней стороны бедра при помощи нескольких легких упражнений.

- Расставляем широко ноги. Руки соединяем таким образом, чтобы кисть правой руки касалась локтя на левой руке, и наоборот. Делаем наклоны вперед и стараемся коснуться до полов.
- Становимся прямо, а руки ставим за головой. Сгибаем правую ногу в колене и приседаем 10 раз. Повторяем все с левой ногой.
- Ставим ногу, сгибая ее в колене, на табуретку. Другая нога на полу. Руки на поясе. При помощи прыжка меняем положение. Повторяем 25 раз.
- Ставим ноги врозь, руки держим за головой. Приседаем как можно глубже на левой ноге, потом на правой. Упражнение повторять 20 раз.
Метки:
убрать лишнее с внутренней стороны бедра
похудение
красивая фигура
Процитировано 11 раз
Понравилось: 9 пользователям
-
9
Запись понравилась
-
11
Процитировали
-
0
Сохранили
-