-Метки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивые волосы красота кулинария лазерная эпиляция лечение макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающая маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подтяжка лица покупка жилья покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники простуда психология ремонт рецепт для суставов рецепты рецепты здоровья рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом чистка лица эпиляция

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 110038


      Худеем, стоя в пробке - гимнастика

      Пятница, 30 Октября 2015 г. 19:06 + в цитатник

      Пробки, к сожалению, стали неотъемлемой частью больших городов. Но давайте проводить время с пользой - худеть, стоя в пробке, легко и эффективно. А главное - время будет потрачано на нашу красоту!

      1446221135_Hudeem_stoya_v_probke (700x465, 401Kb) 

      Кстати, чтобы сэкономить время и не попасть в пробку, вам помогут веб-камеры онлайн - пробки Дмитровское шоссе, Киевка, сам МКАД - посмотрели и вовремя нашли более быстрый путь.

      Но если пробку уже не миновать, займитесь зарядкой))

      Гимнастика для шеи

      Просто вращайте головой в разные стороны по кругу около 3 минут. Это поможет размять позвонки и снять усталость.

      Гимнастика для плеч

      Вращайте плечами вперед и назад по очереди около 3 минут. Такое упражнение тоже хорошо снимает усталость в спине.

      Гимнастика для глаз

      Выберите на рассстоянии 10 метров любую точку и смотрите на нее 5 секунд. Затем посмотрите на предмет, который от вас на расстоянии не далее метра. Повторяйте упражнение 3 минуты, а затем быстро поморгайте. Такое упражнение снимет усталость с глаз.

      Гимнастика для попы и пресса

      Сожмите ягодицы, напрягая при этом живот, через 5 секунд расслабьтесь. Повторяйте около 3 минут. Это упражнение хорошо разгонит кровь и не будет лишним для фигурки.


      Дыхательная гимнастика в пробке для похудения

      Ну вот, мы немного разогрели мышцы, и если пробка все еще стоит, начнем дыхательную гимнастику для похудения:

      1. Вдох. Быстренько вдыхаем воздух носом как можно больше воздуха.
      2. Продолжая удерживать дыхание секунд 7-10, напрягаем мышцы живота и как бы внутри пытаемся поднять желудок.
      3. Не выдыхая, наклоняемся к рулю, напрягая при этом мышцы ягодиц на 7-10 секунд.
      4. Выдыхаем. Делайте это ртом, но так, как быдто вы дуете в соломинку.

      Вот такие простые упражнения помогут вам скоротать время в пробке, делая свое тело при этом более здоровым и привлекательным.

      1446220998_reklama0 (191x37, 2Kb)

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 7 раз
      Понравилось: 5 пользователям

      Ipola   обратиться по имени Пятница, 30 Октября 2015 г. 19:27 (ссылка)
      Благодарю! Приятного вечера! !
      Ответить С цитатой В цитатник
      ЛАРАНА   обратиться по имени Пятница, 30 Октября 2015 г. 21:56 (ссылка)
      спасибо!!
      Ответить С цитатой В цитатник
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку