-ћетки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лазерна€ эпил€ци€ лечение маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающа€ маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица покупка жиль€ покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом эпил€ци€

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 9387
       омментариев: 67893
      Ќаписано: 110100


       ак боротьс€ с бессонницей без лекарств

      —реда, 26 јвгуста 2015 г. 11:34 + в цитатник

      ќбычно хорошим здоровьем отличаютс€ те, у кого здоровый и крепкий сон, а что делать тем, кто не может похвастатьс€ такой роскошью?  ак боротьс€ с бессонницей без лекарств и научитьс€ высыпатьс€? —огласитесь, таблетки — это хорошо, но все же лучше по возможности не прибегать к их помощи.

      1440578005_Kak_borot_sya_s_bessonnicey_bez_lekarstv (700x509, 399Kb)

      ќбычно считают, что человеку необходимо 8 часов сна в сутки. Ќо это довольно относительно, и все зависит от многих факторов: от физических нагрузок, утомл€емости и, в конце концов, каждого человека в отдельности. Ќапример, ћаргарет “этчер, как и, впрочем, »ндире √анди достаточно было всего 5 часов сна дл€ хорошего самочувстви€. ј вот знаменитый император Ќаполеон напротив страдал бессонницей и он таки нашел пару способов научитьс€ с ней справл€тьс€.

      ѕервое, что он советовал, — закрыть все шкафчики в мозгу и перестать думать о дневных проблемах. » это вполне правильно, ведь спокойный и отрешенный сон даже с  меньшей продолжительностью, намного полезнее беспокойной ночи.

      ј второй, не менее полезный совет Ќаполеона состо€л в том, чтобы после пробуждени€ еще немного понежитьс€ в кровати, а не сразу же срыватьс€ с постели. “ак организму намного легче проснутьс€ и настроитьс€ на бодрый, рабочий лад.

      ≈ще один немаловажный фактор дл€ хорошего сна — то, на чем вы спите. ћатрас должен быть удобным, а постельное белье качественным и при€тным к телу.

      “акже от бессонницы помогает и массаж. ѕопробуйте надавить большим пальцем на шею впереди с левой стороны, спуска€сь по сонной артерии к ключице и продолжа€ надавливать. Ёто повторите трижды с обеих сторон.

      ѕосле этого надавливайте на шею сзади, спуска€сь к позвоночнику. Ёти надавливани€ также повторите трижды.

      Ќу и, конечно, при€тным и полезным дл€ тех, кто страдает бессонницей будет ромашковый или м€тный чай, выпитый незадолго до сна.

      –убрики:  «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 3 раз
      ѕонравилось: 4 пользовател€м

      vit4109   обратитьс€ по имени —реда, 26 јвгуста 2015 г. 13:14 (ссылка)
      Ѕлагодарю.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени —реда, 26 јвгуста 2015 г. 15:59 (ссылка)
      —пасибо,  атюша!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку