-Метки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивые волосы красота крем для лица кулинария лазерная эпиляция лечение макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающая маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подтяжка лица покупка жилья покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты рецепты здоровья рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом эпиляция

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 9387
      Комментариев: 67893
      Написано: 110100


      Как успокоить нервы - 10 простых методов

      Понедельник, 24 Августа 2015 г. 14:41 + в цитатник

      Наша безумная жизнь временами выматывает нас, и нервишки пошаливают не на шутку. Как успокоить нервы и вернуться в колею спокойствия? Помогут следующие простые методы.

      1440416406_Kak_uspokoit__nervuy__10_prostuyh_metodov (700x407, 294Kb)

      1. Прогулка. 10 минут пешком на свежем воздухе вполне достаточно, чтобы избавиться от тревожного состояния.

      2. Музыка. Музыка не обязательно спокойная. Главное, чтобы она вам нравилась. Так вы сможете отвлечься от стрессов и неприятных мыслей. К примеру, все замечательные клипы 90-х смотрят тут, на playmuz.ru. Включите любимый клип, расслабьтесь и отбросьте все неприятности.

      3. Отбросить прошлое. Перестаньте его вспоминать и говорить о нем. Если не получается самому, обратитесь к специалистам. Начните жить настоящим. Это очень помогает многим. Ведь у большого количества людей появляется привычка думать о прошлом, совершенно застрявая в нем и не давая места и возможностей для хорошего будущего.

      4. Аффирмации. Поговорите сами с собой. Это можт выглядеть странно, но действительно помогает стать позитивнее и увереннее. Скажите себе пару комплиментов, подбодрите себя и улыбнитесь просто так.

      5. Не ругайте себя. Это правило вытекает из предыдущего. Не нужно постоянно корить себя за какие-то проколы и ошибки. Это приводит к раздражительности, но больше никакого эффекта не дает. Вопсринимайте все неприятности в прошлом как урок и не более.

      6. Управляйте своим временем. Попробуйте расписать все дела в порядке важности и начинайте выполнять их не хаотично, а в порядке значимости.

      7. Игнорируйте неприятности. Знаете поговорки про собаку, которая лает, а караван продолжает идти, или про орла, который на мух не охотится? Забыли что-то дома? Потеряли какую-то незначительную сумму? Вы уже ничего не исправите, просто проигнорируйте такие мелочи. Возможно, в руговороте судьбы, именно так и нужно было))

      8. Не стремитесь быть идеальными во всем. Этого все равно не получится сделать, а вот нервы по поводу каких-то неудач, вы сохраните.

      9. Нет тотальному контролю. Не нужно пытаться контролировать все и везде. Научитесь расслабляться и примите мысль, что какие-то вещи поддаются вашему контролю, а какие-то нужно просто отпустить и наблюдать за их течением со стороны.

      10. Уборка. Уберитесь в доме или на рабочем столе в офисе. Это дело очень помогает успокоить нервы. Да и вокруг вас сама атмосфера станет намного уютнее и приветливее.

      1440416463_reklama0 (191x37, 2Kb)

      Рубрики:  Странички советов/Советы жизни
      Метки:  

      Процитировано 13 раз
      Понравилось: 8 пользователям

      Ipola   обратиться по имени Понедельник, 24 Августа 2015 г. 15:20 (ссылка)
      Спасибо, Катюша!
      Ответить С цитатой В цитатник
      vit4109   обратиться по имени Понедельник, 24 Августа 2015 г. 16:06 (ссылка)
      Вспомнить что то хорошее!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Akmaya   обратиться по имени Вторник, 25 Августа 2015 г. 14:46 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку