-ћетки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красивые волосы красота кулинари€ лазерна€ эпил€ци€ маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающа€ маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица покупка жиль€ покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники простуда психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом чистка лица эпил€ци€

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 9347
       омментариев: 67794
      Ќаписано: 109952


      10 вариантов разгрузочных дней

      „етверг, 02 »юл€ 2015 г. 17:21 + в цитатник

       Ќе любите изнурительные диеты, но не против устроить себе разгрузочный день? 10 вариантов разгрузочных дней вам на заметочку))

      1435846820_10_variantov_razgruzochnuyh_dney (699x384, 259Kb)

      1. ‘руктовый
      1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5–6 приемов и едим. Ќе по графику, а по желанию.

      2.  ефирный
      Ётот разгрузочный день пользуетс€ большой попул€рностью, потому что эффективен, переноситс€ легко и нормализует работу кишечника. ¬ течение дн€ можно выпить 1,5 литра кефира.

      3. яблочный
      «а день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких €блок.

      4. ќгуречный
      » снова 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. ћожно приправить огурцы зеленью.

      5. Ѕелковый
      ¬ течение дн€ можно есть нежирные м€сные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль).   белковым продуктам можно добавить дл€ разнообрази€ немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. ћожно слегка посолить. ѕринимать пищу можно каждые 4–5 часов.

      6. –исовый
      150 г нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции. –ис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы. «а день можно съесть еще €блоко, сладкий перчик, морковку.

      7. —ырно-€ичный
      Ќа завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. Ќа обед: стакан ча€ с сахаром или без, два €йца всм€тку. Ќа ужин: чай, 200 г сыра.

      8. ћолочный
      6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. Ќа ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

      9. Ќа гречке и кефире
       упите литр однопроцентного кефира. ¬ечером замочите в кип€тке 200-250 г гречневой крупы. ¬нимание: без соли, жира и специй!!! «акутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. ћожно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3–5 приемов, запива€ 1-процентным кефиром. ¬сего кефира можно выпить литр.

      10. ћорковно-свекольно-€ичный
      ћожно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 €йца. ћорковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. —веклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. яйца просто сварить. —ъесть все в 5 приемов.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 20 раз
      ѕонравилось: 4 пользовател€м

       огалымчанка   обратитьс€ по имени „етверг, 02 »юл€ 2015 г. 20:28 (ссылка)
      «абираю! —пасибо...
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ћечтающа€_о_здоровье   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 »юл€ 2015 г. 10:57 (ссылка)
      —пасибо! Ќикак не получаетс€! ѕриходитс€ готовить еду дл€ членов семьи....
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 »юл€ 2015 г. 14:49 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку