-Метки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашняя косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивые волосы красота крем для лица кулинария лазерная эпиляция макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающая маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подтяжка лица покупка жилья покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники простуда психология ремонт рецепт для суставов рецепты рецепты здоровья рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом чистка лица

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 110085


      Скрытая гимнастика Воробьева - очень удобно и дает результат

      Понедельник, 01 Июня 2015 г. 15:11 + в цитатник

      Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Скрытая гимнастика Воробьева уникальна тем, что упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

      1433160567_azhurnaya_tunika_na_more3 (596x380, 89Kb)



      1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.

      2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.

      3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

      4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.

      5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

      6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.

      7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.

      8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 226 раз
      Понравилось: 103 пользователям

      Ipola   обратиться по имени Понедельник, 01 Июня 2015 г. 15:26 (ссылка)
      Спасибо тебе! Прекрасного дня!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Арштац   обратиться по имени Полезные советы Вторник, 02 Июня 2015 г. 04:17 (ссылка)
      Спасибо Воробьёву, очень хороший тренинг!!улыбка!
      Ответить С цитатой В цитатник
      ANT-VIKTOROV   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 09:42 (ссылка)
      Большое спасибо !
      Ответить С цитатой В цитатник
      tatiana1188   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 09:56 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      dominikash   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 10:05 (ссылка)
      Благодарю!
      Ответить С цитатой В цитатник
      сероглазая_казачка   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 10:49 (ссылка)
      Цитирую с благодарностью!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Светлана58   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 12:14 (ссылка)
      Забираю с благодарностью.
      Ответить С цитатой В цитатник
      iri-tunik   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 13:54 (ссылка)
      Спасибо! Очень хорошо, что такую гимнастику можно делать в течении рабочего дня, конечно, когда тебя никто не видит. Будьте здоровы!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Верба_Люси   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 17:29 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Aliziya   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 17:57 (ссылка)
      Не напрягает...
      Ответить С цитатой В цитатник
      Салим_Мадыгулов   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 18:11 (ссылка)
      Упражнения высший класс!

      (Добавил ссылку к себе в дневник)

      Ответить С цитатой В цитатник
      hmelam   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 20:23 (ссылка)
      "...делать её надо каждый день, КАЖДЫЙ ЧАС". Кто-нибудь способен на такой подвиг?!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Виолетта-22   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 21:49 (ссылка)
      Большое спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      zoua45   обратиться по имени Среда, 03 Июня 2015 г. 03:32 (ссылка)
      Благодарю!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Е_о_н   обратиться по имени Среда, 03 Июня 2015 г. 07:44 (ссылка)
      Спасибо.Очень понравилась.
      Ответить С цитатой В цитатник
      sirimik   обратиться по имени новое - это хорошо забытое старое Среда, 03 Июня 2015 г. 20:46 (ссылка)
      Эта гимнастика была опубликована в журнале Бурда в 1980х - не помню точно в каком. Хочу сделать несколько дополнений: п. 6 - руки вытянуты ладонями вверх., + п.9 наклоны головы в стороны и вперёд-назад. И ещё совет: не делайте сразу по 40 раз - получается очень большая нагрузка, Болит всё, что может и не может, лучше постепенно в течение нескольких дойти до 40 раз. При высокой самоорганизации и силе воли результат будет виден через 2-3 недели. Гпавное не останавливаться на достигнутом. Можно продолжать не в таком жёстком режиме,но постоянно, что я и делаю все эти годы.Тело подтянутое, упругое. п.3 и 5 делаю каждое утро не вставая с постели лёжа на животе иногда ещё в полусонном состонии - как раз, чтобы проснуться. , плюс 50 раз сгибать и разгибать ноги - побить пятками по попе. Пару минут и бодренькая встаёшь, готовая к подвигам. P.S. Сейчас мне 67. Да здравствует гимнастика для ленивых!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Светлана1122   обратиться по имени Воскресенье, 07 Июня 2015 г. 01:04 (ссылка)
      В очередной раз убедилась, что новое -это давно забытое старое.Ещё в советское время эта гимнастика была известна.sirimik:"Эта гимнастика была опубликована в журнале Бурда в 1980х"-не знаю, не знаю, мне кажется раньше.
      И не все упражнения....Мне очень нравилось упражнение для ягодиц-с силой, сжимать ягодицы, на счет 1-2-3 зафиксировать и расслабить, повтор 40 раз(согласна -для начала тяжело, но стоит стремиться к этой цифре). Подтягиваются не только ягодицы, но и живот. Хм, пожалуй пора не только вспомнить, но и заняться этими упражнениями.
      Хороший пост. Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Цветочекаленька   обратиться по имени Воскресенье, 07 Июня 2015 г. 17:36 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      лариса_67   обратиться по имени Среда, 16 Сентября 2015 г. 11:28 (ссылка)
      забираю с благодарностью
      Ответить С цитатой В цитатник
      aitsia   обратиться по имени Суббота, 10 Октября 2015 г. 21:31 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку