-Метки

быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем для лица кулинария лечение наркомании лечение суставов макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 8572
      Комментариев: 66274
      Написано: 107390


      Простая и дешевая диета

      Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 16:54 + в цитатник

      Совсем без усилий похудеть не получится. Так уж вышло, что если хочется чего-то достичь, нужно стараться, но простая и дешевая диета все же существует. Если вам хочется напрягаться по минимуму, посмотрите на дешевую или простую диеты. Но даже для них придется прилагать усилия — например, чтобы пережевывать диетическую пищу.

      1423489812_kuhnya_devushka2 (596x380, 55Kb)



      Меню дешевой диеты на 10 дней

      День 1

      Завтрак: гречневая каша на воде или овсянка
      Обед: 3 вареных яйца, салат из морковки, лука и отварной свеклы
      Ужин: салат из капусты и моркови, 3 вареных яйца

      День 2

      Завтрак: гречневая каша на воде, стакан молока
      Обед: салат из капусты и моркови, нежирный творог
      Ужин: 3 вареных яйца, целая морковка

      Дни 1 и 2 повторяются по очереди, в течение 10 дней. Салат заправляется небольшим количеством растительного масла. На протяжении всей диеты нужно пить много воды — не менее 2 литров в день.

      Чай и кофе — по желанию, но обязятельно без сахара. Перекусы запрещены. Больше 10 дней продолжать диету запрещено. Потеря веса за это период может оставлять до 4-5 кг, хотя в зависимости от скорости метаболизма, цифра может быть другая. Повторять диету можно не раньше, чем через 3-4 месяца.

      Меню простой диеты

      Обычный рацион:

      Завтрак: яичница из 4-х яиц (или 4 вареных яйца, в зависимости от ваших предпочтений), 2 огурца, сельдерей.
      Обед: жареный стейк, ветчина в любом виде или любое другое мясо (300 грамм), немного капусты.
      Полдник: кусок сыра (жирные сорты тоже разрешены), стакан кефира, горсть орехов.
      Ужин: Курица в любом виде (200 грамм), яичница с двух яиц, помидор.
      Перед сном: пачка творога или стакан кефира.

      Загрузочный день

      Завтрак: тарелка риса, куриная грудка, любые овощи или фрукты.
      Обед: макароны с сыром, фруктовый салат, сок,
      Ужин: рыба в любом виде, тарелка риса или гречки, йогурт сок
      Перед сном: 2 апельсина, пачка творога.

      Загрузочный день нужно провести после недели диеты с обычным рационом, затем повторять раз в неделю. Это может быть, например, воскресенье. Овощи на диете должны быть такими, как указано в меню. А вот мясо и сыр разрешены любые: жирная свинина, копченая рыба, жирный сыр с плесенью. Естественно майонез или кетчуп запрещены.

      Самая простая диета довольно эффективная, но лучше не держать её более месяца (как и любую другую диету). Повторять не раньше чем через 2 месяца перерыва. Примерная потеря веса за неделю — 2-3 кг. Таким образом за месяц диеты вы похудеете на 8-10 кг.

      Еще один способ похудеть без особых усилий - жвачка для похудения, в состав которой входя т природные жиросжигатели. Такаяя жвачка поможет вам легко сбросить лишние килограммы. Кстати, неплохо использовать ее в дополнение к основной диете.

      А вам какая диета больше понравилась? Дешевая или простая?

      1423490012_reklama (170x35, 2Kb)

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Метки:  

      Процитировано 100 раз
      Понравилось: 26 пользователям



      Тавричанка   обратиться по имени Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 16:58 (ссылка)
      Спасибо. Что-то для меня многовато на завтрак яичница из 4-х яиц....
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ipola   обратиться по имени Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 17:00 (ссылка)
      Спасибо тебе! Приятного дня и отличного настроения!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Chip14   обратиться по имени Понедельник, 09 Февраля 2015 г. 21:16 (ссылка)
      Да, на такой диете пожелтеешь - одни яйца... Это же 9 яиц за два дня!
      Ответить С цитатой В цитатник
      avistrix   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 08:19 (ссылка)
      Самая дешевая диета - ничего не жрать и пить водичку из-под крана.
      Ответить С цитатой В цитатник
      avistrix   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 08:19 (ссылка)
      И самая, кстати, эффективная.
      Ответить С цитатой В цитатник
      lariskalorka   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 09:00 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
      ирина_ях   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 09:48 (ссылка)
      если убрать яйца))),то меня обе устраивают,гречку я все время на воде готовлю и могу есть бесконечно,а вот с овсянкой сложнее,на воде это такая я вам скажу хрень,ужаааас)))как то молоко закончилось так я сварила на воде и не еле втолкнула в себя.У меня такой вопрос:во сколько должен быть завтрак?ибо в семь я не ем,выпиваю только или кружку воды(это летом)или чай(зимой.И уже где то на работе в 9.30 завтракаю
      Ответить С цитатой В цитатник
      йосла   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 10:25 (ссылка)

      Часть этой "простой диеты" это
      Диета Аткинса 10 кг 14 дней

      Средняя суточная калорийность 1694 Ккал.

      Эта диета пришла к нам с запада и в своей основе содержит ограничение на количество углеводов. В отличие от всех без исключения остальных диет, диета Аткинса учитывает индивидуальные особенности именно вашего организма. По сути, диета Аткинса представляет из себя комплекс из собственно диеты и системы питания, (сама диета проводится один раз, а система питания удерживает ваш вес в рамках дозволенного).

      Этой диете с успехом следую зарубежные и отечественные знаменитости и видные политические деятели. Тот же принцип использует и знаменитая кремлевская диета.
      Диета Аткинса является двухфазной - в первую фазу, продолжительность которой 14 дней, ваш организм будет получать минимально необходимое количество углеводов - что позволит выравнивать баланс калорий за счет расходования внутренних ресурсов из жировых отложений - максимальное снижение веса. По истечении 14 дней ограничение на калорийность продуктов снимается, но остается ограничение на количество углеводов - в этом сложность диеты - максимальное значение определяется индивидуально исходя из особенностей вашего организма - постоянный контроль веса и коррекция баланса углеводов практически на протяжении всей жизни.
      Чтобы сохранять вес нужно менять стиль жизни, а это труднее ,чем сидеть на диетах.Имею долголетний опыт, поскольку только здоровое и подходящее вашему организму питание приведет к длительному и положительному результату.
      Но усилия того стоят и все очень индивидуально! Дерзайте!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 11:19 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Люба_Цыкунова   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 13:46 (ссылка)
      спасибо....
      Ответить С цитатой В цитатник
      Akmaya   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 14:42 (ссылка)
      Отличная диета! Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      ОльгаМ   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 20:40 (ссылка)
      Прикольные диеты,спасибо большое.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Валя-Титка   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 21:42 (ссылка)
      Спасибо! Но 4 яйца на завтрак - слишком! Я два еле как съедаю.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Лерия_57   обратиться по имени Вторник, 10 Февраля 2015 г. 21:59 (ссылка)
      Спасибо, будем дерзать!

      (Добавил ссылку к себе в дневник)

      Ответить С цитатой В цитатник
      Maria2406   обратиться по имени Среда, 11 Февраля 2015 г. 11:04 (ссылка)
      Отличная диета, спасибо
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку