-ћетки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интерьер косметика косметологи€ красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лазерна€ эпил€ци€ лечение маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающа€ маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица покупка жиль€ покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники простуда психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом чистка лица эпил€ци€

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 110035


      японска€ диета Ц все плюсы и минусы

      ѕонедельник, 05 январ€ 2015 г. 21:04 + в цитатник

      —воей попул€рностью €понска€ диета об€зана возможности длительно удерживать полученный результат. ќрганизм серьезно перестраиваетс€ и не расположен накапливать жир после пребывани€ на рационе, предусмотренном этой системой питани€. »менно поэтому и стоит обратить свое внимание на €понскую диету тем люд€м, которые не склонны посто€нно заботитьс€ о фигуре и прибегают к кардинальным мерам лишь в случае крайней необходимости.

      2749438_yaponskayadieta (700x425, 48Kb)

      »з истории €понской диеты

      —егодн€ известны два варианта €понской диеты. ѕервый из них — это система питани€, основанна€ на рисе, рыбе и водоросл€х, изложенна€ ”иль€мом ƒойлом и Ќаоми ћори€мой в книге «японки не стареют и не толстеют». ƒиета эта слишком аутентична€, поэтому попул€рна только у себ€ на родине. ¬ остальных странах более известна друга€ верси€ €понской диеты, разработанна€ диетологами клиники под названием «яэкс». ќна рассчитана на две недели и дает результат в виде семи килограммов сброшенного лишнего веса. „то самое ценное, эффект очень стоек, и на прот€жении двух лет вес будет держатьс€, если, конечно, не начать пить спиртное литрами и есть сладкое тоннами.

      –ацион самура€

      ѕравила €понской диеты суровы не менее чем кодекс чести самура€. —оль, мучное, сахар строго запрещены. » не смейте прикасатьс€ к ложкам — уберите их со стола, это больше не часть сервировки. ѕридетс€ упорно осваивать палочки. Ёто не так сложно, как может показатьс€ поначалу, но на первых порах вы уж точно будете есть медленнее (а значит, насыщение наступит задолго до предполагаемого окончани€ трапезы) и меньше — далеко не все удастс€ донести до рта, не уронив на скатерть или под стол. Ќедостаточно наполненный желудок заполн€ть будете простой водой — без сахара, заварки, лимона, мЄда. «ато ее можно (и нужно) выпивать до полутора литров в сутки. ≈ще одно непременное требование — витаминно-минеральный комплекс, который придетс€ купить в аптеке и пить по прилагаемой инструкции.

      Ѕолее детальное описание €понской диеты тут:  http://mirdiet.net/yaponskaya-dieta/

       

      ¬ диете есть и спорный элемент, а именно, большое количество кофе. –€д специалистов считает, что зеленый чай был бы более уместен при рекомендуемом рационе. “ем более, что он не оказывает таких разрушительных нагрузок на сердечную мышцу и содержит антиоксиданты, останавливающие рост онкологических опухолей. “ем не менее, выбор именно кофе не случаен. ќн дает бодрость по утрам и выброс энергии среди дн€, а классический рацион в виде 300 граммов риса с овощами и бобами (соотношение 250/60 граммов) плюс 120 граммов рыбы — это уже вчерашний день, пища дл€ бедных, вынужденных ограничивать себ€ в еде по совершенно иным причинам.

      » всЄ же при повышенном артериальном давлении (как вариант, наследственной склонности к гипертонии) заболевани€х печени или почек, сахарном диабете, беременности и в период лактации стоит забыть о €понской диете. ћожет быть, на врем€, а, может быть, и навсегда.

       ак работает «€понка»

      ќсновна€ особенность €понской диеты — это рацион с большим содержанием белка. ѕоэтому базируетс€ она на употреблении в пищу даров мор€ (мидии, гребешки, кальмары, креветки, осьминоги), рыбы и м€са, а также молочных продуктов. »з-за довольно жестких ограничений в меню многие считают €понскую диету суровой. —оль, любые специи, сладости и сахар, а также алкогольные напитки запрещены. “ем не менее, приверженцев «€понки» очень много.  офе на завтрак ограничиваютс€ миллионы (кто-то в силу привычки, остальным просто не хватает времени на что-то более серьезное). ј рыба и морепродукты в фаворе почти у всех. »сключение составл€ют, разве что, аллергики. ‘рукты и овощи, идущие бонусом, окончательно определ€ют выбор поклонников €понской диеты. “е же, кого волнуют проблемы пищеварени€, получают успокоение, узнав о кисломолочных продуктах, вход€щих в эту систему питани€.

      –ассчитана €понска€ диета на срок от 7 до 14 дней. ¬ажно, узнав примерное меню на каждый день, убедитьс€ в отсутствии у вас противопоказаний к похудению по €понской методике. ѕомните, что никакие сброшенные килограммы не замен€т вашего здоровь€!

      2749438_reklama (170x35, 2Kb)

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 7 раз
      ѕонравилось: 4 пользовател€м

      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 январ€ 2015 г. 21:07 (ссылка)
      ѕраздничного настроени€.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Akmaya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 январ€ 2015 г. 22:45 (ссылка)
      спасибо15 (400x139, 68Kb)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      vit4109   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 январ€ 2015 г. 10:14 (ссылка)
      — наступающим –ождеством!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 06 январ€ 2015 г. 15:46 (ссылка)
      —пасибо тебе!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      altinira   обратитьс€ по имени —реда, 07 январ€ 2015 г. 02:14 (ссылка)
      — благодарностью за пост!
      — –ождеством!
      –ождество Ц день особый, поверьте.
      ¬ этот день в мир €вилс€ ’ристос.
      » с любовью в божественном свете
      Ќам надежду и радость принЄс.
        небу руки свои вознесите
      » откройте дл€ чуда сердца.
      ¬се обиды свои отпустите,
      »злуча€ любовь без конца!
       артинка
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Hatshepsoot   обратитьс€ по имени —реда, 07 январ€ 2015 г. 13:43 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      KART-BLANSH   обратитьс€ по имени —реда, 07 январ€ 2015 г. 20:03 (ссылка)
      ј как же кофе, совсем без сахара пить......
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку