-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота кулинари€ лекарства лечение наркомании маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 107369


      √ипер ускоренна€ диета - минус 5 кг за 5 дней

      —уббота, 06 ƒекабр€ 2014 г. 14:30 + в цитатник

      —хема диеты очень проста€.  ак ¬ы уже пон€ли, она состоит из 5-ти суточных монодиет, когда в течение каждого дн€ ¬ы будете придерживатьс€ однообразного питани€. √ипер ускоренна€ диета - минус 5 кг за 5 дней - очень схожа по своему строению с достаточно известными диетами. Ќапример, с диетой ћаргариты  оролевой, системой минус 60. Ќа идентичной диете худела и известна€ участница шоу ƒом-2 »нна ¬оловичева. Ќо главное отличие этой диеты от других: долговременный результат. ¬ес, сброшенный на правильном питании, практически никогда не возвращаетс€ снова.

      2749438_kyhnya_devyshka8 (640x480, 47Kb)

      Ёто св€зано с тем, что при раздельном питании жир сжигаетс€ с высокой скоростью и по особому механизму (не происходит сильного обезвоживани€ организма, вода не уходит из тела, расходуютс€ подкожные, а не мышечные жировые клетки и т.д.). ¬се перечисленные пункты позвол€т ¬ам провести снижение веса быстро, эффективно и сохранить результат в течение долгого времени.
      ≈сли индекс ¬ашей массы тела (»ћ“) превышает 18%, то велика веро€тность того, что ¬ы сбросите больше 5 кг (снижение веса в ¬ашем случае может достигнуть и 10 кг). ѕовторив диету не менее, чем через неделю, ¬ы снова добьетесь больших отвесов. Ќо приступить к диете повторно можно не ранее, чем через 7 дней. «а это врем€ ¬аш организм перестроитс€ должным образом под новую систему питани€, отрегулирует обмен веществ, другими словами, произведет полную подготовку к повторному снижению веса.
      ћеханизм действи€ диеты 5 из 5 (такое название дано ей в «народе») основан на индивидуальном подборе ежедневного рациона питани€.

      ћ€сной или Ѕелковый день

      ¬ этот день ¬ы насыщаете организм животным белком. √лавный минус полностью растительных диет заключаетс€ в недостатке этого элемента. Ќаход€сь долгое врем€ без него, организм прекращает расходовать подкожную жировую клетчатку. ѕоэтому диета 5 из 5 предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дн€, чтобы похудение проходило эффективно. ћеню белкового дн€ включает в себ€ нежирное м€со 3-Єх видов: курица, гов€дина, крольчатина. Ёто диетические сорта м€са, содержащие в себе нар€ду с минимальным количеством калорий богатый набор витаминов и минералов. 
      ћ€сной день «запускает» механизм похудени€. 

      ќвощной день

      «десь важно, какие именно овощи вход€т в рацион. Ѕаклажан в сочетании с чесноком – это уже насто€ща€ программа по сжиганию жира.  ольраби создают ощущение сытости, имеют отрицательную калорийность (организм тратит больше энергии на еЄ переваривание, чем при этом получает). ќгурец – на 95% состоит из воды с неповторимым составом. ¬ огурцах содержитс€ вода, отлична€ по составу от чистой обыкновенной воды. ќна содействует выводу липидов (жировых клеток) из подкожных слоев. »менно поэтому огуречный сок так часто рекомендуют люд€м, страдающим ожирением. –едис €вл€етс€ продуктом с отрицательной энергетической ценностью, а также содержит в себе большое количество полезной дл€ кожи и сосудов клетчатки. 
      ќвощной день расходует большое количество жировых клеток. 

      ћ€сной, овощной, фруктовый, злаковый и водно-творожный дни — основа успеха диеты 5 из 5.

      ‘руктовый день

      ‘руктовый день оп€ть же силЄн своим составом. Ќа третьи сутки организм начинает чувствовать недостаток глюкозы, жизненно необходимой мозгу. ≈сли не заполнить этот пробел, то наше тело может снова отреагировать запретом на снижение веса. ѕоэтому во фруктовый день мы потребл€ем сладкие и наиболее полезные дл€ фигуры фрукты. —иний виноград – оказывает €рко выраженное антиоксидантное действие. ћандарины, вопреки расхожему мнению, что апельсины полезнее, обладают способностью снижать вес посредством очень низкой калорийности.   тому же, в отличие от апельсинов, мандарины не разжигают, а наоборот, снижают аппетит. јвокадо – волшебник в делах касательно похудени€. Ќизка€ калорийность, понижение аппетита, исключительный набор микроэлементов, улучшение состо€ни€ мышечной ткани (подт€нутость, упругость) – и это далеко не полный набор его положительных качеств. ¬ рацион фруктового дн€ также входит мЄд. ќн богат не только глюкозой, но и другими полезными сахарами. ѕредпочтительно брать цветочный мЄд. 
      ‘руктовый день поддерживает общий тонус организма, сжига€ при этом калории. 
       
      «лаковый день

      «лаки призваны очистить наш организм от жиров, токсинов и шлаков. ќчища€ организм от подкожного и зловредного жира, злаки насыщают его натуральными растительными жирами. ¬ этот день ¬ы будете употребл€ть орехи и получать ореховое масло в качестве источника незаменимых жирных кислот, без которых процесс похудени€ может быть заторможен. Ќаиболее хорошо ореховое масло усваиваетс€ с рисом, поэтому мы будем использовать его в злаковый день. 
      Ќасыщает организм незаменимыми жирными кислотами растительного происхождени€. ѕодготавливает его к водному дню. 

      ¬одно-творожный день

      »тоговый день. ѕозвол€ет сбросить до 3-Єх килограммов за 24 часа. Ќа 5-ые стуки организм полностью подготовлен к разгрузочному водно-творожному дню и прекрасно адаптирован к резкому снижению веса. ѕоэтому отвесы могут быть очень внушительные. —овмещение водного и творожного дней позвол€ет добитьс€ максимальной эффективности в отношении лишнего веса. 
       
      —нижение веса до 3-Єх килограммов за день! 


      ћеню диеты 5 из 5

      ћ€сной или Ѕелковый день
      1. «автрак: 150 гр. гов€дины вареной соленой 
      2. ќбед: 100 гр. кур€тины вареной соленой   
      3. ”жин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой 

      ќвощной день

      1. «автрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью
      2. ќбед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью.
      3. ”жин: 100 гр. отварной капусты кольраби с солью

      ‘руктовый день

      1. «автрак: салат из 1-ого авокадо и 2-ух чайных ложек мЄда
      2. ќбед: 4 мандарина
      3. ”жин: 200 гр. синего винограда

      «лаковый день

      1. «автрак: 5 столовых ложек уже сваренного риса, 2 столовые ложки кедровых орешков
      2. ќбед: 8 столовых ложек уже сваренного риса, 15 миндальных орехов
      3. ”жин: 6 столовых ложек уже сваренного риса, 2 грецких ореха

      ¬одно-творожный день

      1. «автрак: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога
      2. ќбед: 3 стакана воды, 7 столовых ложек творога
      3. ”жин: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога
      —редний суточный отвес на ƒиете 5-ть из 5-ти колеблетс€ в пределах 1-1,5 кг
      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      ћетки:  

      ѕроцитировано 106 раз
      ѕонравилось: 20 пользовател€м



      “Єт€_®лка   обратитьс€ по имени —уббота, 06 ƒекабр€ 2014 г. 14:58 (ссылка)
      заманчиво..... только вот проблема с крольчатиной, кольраби и баклажанов, наверное, уже не найти(
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени —уббота, 06 ƒекабр€ 2014 г. 15:48 (ссылка)
      ’орошо-то как! —пасибо тебе! ƒоброго дн€!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      altinira   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 ƒекабр€ 2014 г. 00:25 (ссылка)
      —пасибо! Ќадо посидеть на ней и увидеть результат!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ћили€42   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 ƒекабр€ 2014 г. 05:58 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку