-ћетки

болезни быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты скраб дл€ тела советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8681
       омментариев: 66540
      Ќаписано: 107820


       ак избавитьс€ от шишек на ногах

      „етверг, 06 Ќо€бр€ 2014 г. 14:09 + в цитатник

      “ак называемые шишки на ногах, действительно, встречаютс€ часто и доставл€ют массу непри€тностей. Ќо избавитьс€ от шишек на ногах можно при помощи несложных упражнений.

      2749438_kaa_izbavitsya_ot_shishek_na_nogah (700x389, 92Kb)

      ћедики называют эту болезнь вальгусной деформацией большого пальца. Ёто одна из самых распространенных статических деформаций стопы.

      ѕричины по€влени€ шишек на ногах
      Ёто непри€тное заболевание чаще всего одолевает женщин. ¬се дело, как несложно догадатьс€, в тесной обуви. ¬ туфл€х с узким носом стопа вынуждена принимать форму обуви. »з-за этого может возникать отклонение большого пальца, а следом и его деформаци€.
      я думаю, что нужно пожертвовать волшебно красивыми и такими же неудобными туфл€ми ради своего здоровь€. ѕоверьте, что, прогрессиру€, шишки будут не только болеть, но и в буквальном смысле изуродуют ваши ноги. ј там уже оперативное вмешательство неминуемо.

      ¬сем, кто страдает подобным недугом, € рекомендую прежде всего подобрать удобную обувь и, увы, отказатьс€ от каблуков. ћожно также использовать ортопедические стельки.
      ¬ результате давлени€ обуви на шишку может возникнуть воспаление, боль, а впоследствии деформаци€ второго и третьего пальцев, нередко развиваетс€ деформирующий артроз первого плюснефалангового сустава, болезненные натоптыши на подошвах. ”словно граница между косметической деформацией и заболеванием проходит там, где по€вл€етс€ боль при ходьбе и нарушение опорно-двигательной функции.

      ”пражнени€ дл€ профилактики шишек на ногах
      ѕодготовительный этап — массаж стопы: руками пот€ните каждый палец стопы; с усилием руками согните и разогните каждый сустав пальцев. ¬нимание: каждое упражнение выполн€етс€ до наступлени€ чувства усталости в мышцах с постепенно нарастающей нагрузкой.

      1. — напр€жением сгибайте и разгибайте пальцы стоп до усталости. ¬ариант этого упражнени€ при начальной деформации больших пальцев: напр€женно сгибайте и разгибайте все пальцы ног, нат€нув между большими пальцами резиновое кольцо.

      2. —татическое упражнение. ћаксимально согните пальцы и удерживайте их в таком положении до усталости (20-40 секунд).

      3. –абота€ мышцами стопы, не сгиба€ пальцев(!), сократите продольный свод (пальцы не сгибать!). —топа должна сократитьс€ на 3-4 см. ќтпустите мышцы, возвраща€ стопу в исходное положение.

      4. —окраща€ мышцы стопы, не сгиба€ пальцев (!), сократите продольный свод и удерживайте в таком напр€женном положении некоторое врем€ до усталости (20-30 секунд).

      5. «ажав карандаш между первым и вторым пальцами стопы, производите круговые движени€ справа налево и обратно. ƒл€ детей целью €вл€ютс€ нарисованные круги на бумаге.

      6. ¬о врем€ ходьбы и прыжков старатьс€ отталкиватьс€ от пола не головками плюсневых костей (их еще называют плюснефаланговыми суставами), а пальцами ног.

      7. ѕерекатывание бутылки (или палки) стопой в течение одной-двух минут.

      «анимайтесь и будьте здоровы!

      –убрики:  Ѕудем красивыми/Ќаши ножки
      Di-via.ru
      «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 36 раз
      ѕонравилось: 14 пользовател€м



      vit4109   обратитьс€ по имени „етверг, 06 Ќо€бр€ 2014 г. 15:12 (ссылка)
      Ѕлагодарю.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 06 Ќо€бр€ 2014 г. 16:09 (ссылка)
      —пасибо, мила€!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      NMLady   обратитьс€ по имени «аголовок „етверг, 06 Ќо€бр€ 2014 г. 16:13 (ссылка)
      —пасибо, но операцию все равно пришлось делать. ј о ношении каблуков все верно.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ситовна   обратитьс€ по имени „етверг, 06 Ќо€бр€ 2014 г. 17:16 (ссылка)
      если можно хотелось бы узнать подробнее об операции
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 06 Ќо€бр€ 2014 г. 17:26 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ƒашик_68   обратитьс€ по имени „етверг, 06 Ќо€бр€ 2014 г. 17:27 (ссылка)
      совсем без каблука тоже больно, в балетках. а вот если передн€€ часть туфель не заужена и каблук до 5 см и сплошной - то вполне можно ходить.а еще лучше мен€ть периодически за день разные туфли, с разными по высоте каблуками
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ¬алентина-л   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 14 Ќо€бр€ 2014 г. 03:54 (ссылка)
      —пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку