-ћетки

болезни быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лекарства лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 107776


       ак избавитьс€ от жира на руках

      ¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 14:11 + в цитатник

      ∆ир на руках - вроде бы и не особо заметен, но все же это только на первый взгл€д. ¬ красивом платье с открытыми руками, летом в топике он так и привлекает внимание, а вот как избавитьс€ от ира на руках знают не все. ќсновна€ масса упражнений идет на пресс, мышцы, икры. Ќо сегодн€ мы добрались и до ручек))

      1413108614_kak_izbavit_sya_ot_zhira_na_rukah (670x574, 66Kb)

      ƒелайте гимнастику дл€ плечевого по€са (подъемы рук вверх и в стороны, отведение назад, вращение, скрещивание, махи) с максимальным количеством повторов.

      ¬ыполн€йте упражнени€ в 3 подхода по 8-12 раз с 30-секундным отдыхом между ними.

      »сходное положение (и. п.) - прислонитесь спиной к стене, опустите руки, колени слегка согните. ќттолкнитесь руками от стены так, чтобы соприкасатьс€ с ней только ладон€ми. — силой надавливайте ими на стену, напр€га€ мышцы рук, а потом расслабл€йте их.

      ». п. ¬станьте на середину длинного шарфа, сожмите его концы руками. ќпирать спиной о стену, прис€дьте так, чтобы бедра образовали с ней пр€мой угол. Ћокти согните под пр€мым углом и прижмите к корпусу, ѕреодолева€ сопротивление шарфа, т€ните его концы вверх.

      ». п. —то€, ноги на ширине плеч, руки с гантел€ми слегка согнуты в локт€х, ѕоднимите руки в стороны затем опустите вниз!

      ќчень эффективны дл€ сжигани€ жира рук местные обертывани€, например с глиной, травами, а также массаж от кончиков пальцев к надплечь€м. «а один сеанс такого массажа окружность руки может уменьшитьс€ на 0,3-0,5 см.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/Ќаши руки и ногти
      ћетки:  

      ѕроцитировано 28 раз
      ѕонравилось: 5 пользовател€м



      Ipola   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 12 ќкт€бр€ 2014 г. 16:28 (ссылка)
      —пасибо тебе! ƒоброго дн€!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку