-ћетки

болезни быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты скраб дл€ тела советы советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8681
       омментариев: 66540
      Ќаписано: 107820


      ‘итнес дл€ глаз - чтобы глазки си€ли

      —уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 14:56 + в цитатник

      –ади хорошего зрени€ не пожалейте всего 10 минут в день. ‘итнес дл€ глаз творит чудеса, если делать эту зар€дку регул€рно. »з предложенных 10 упражнений можно выбрать п€ть, но всему комплексу нужно посв€щать примерно 10 минут каждый день.

      1411814994_fitnes_dlya_glaz_zaryadka (639x426, 29Kb)



      1. ѕоморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

      2. —косите глаза вправо, а затем переведите взгл€д по пр€мой линии. ѕроделайте то же самое в противоположном направлении.

      3. ќщутите темноту. —читаетс€, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого дл€ €сного зрени€.

      4. ƒелайте круговые вращени€ головой: вправо-влево, вверх-вниз. Ёто активизирует кровообращение.

      5. ”пражнение напоминает велотренажер. ѕеремещайте взгл€д в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

      6. «ажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. ѕовторить 7 раз. ”пражнение расслабл€ет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

      7. Ќадавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. ¬ыполн€йте сери€ми — по 4-5 раз. ”пражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

      8. ¬станьте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгл€д на удаленный объект (дом или дерево). ѕовторите 10 раз.

      9. «акройте глаза и медленно перемещайте глазные €блоки вверх-вниз. ѕовторите 5-10 раз.

      10. ќткрытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

      –еклама

      “ака€ зар€дка очень подойдет тем, кто много времени проводит за компьютером.  стати, если вам требуютс€ работники, можно разместить вакансию - http://upjobs.ru/add-vacancy/. «амечательный сервис с множеством резюме и предложений работы.

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ќх, эти глаза...
      Di-via.ru
      «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 24 раз
      ѕонравилось: 13 пользовател€м



      Ipola   обратитьс€ по имени —уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 15:21 (ссылка)
      Ѕлагодарю!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ћоника_Ћур   обратитьс€ по имени —уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 16:21 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      altinira   обратитьс€ по имени —уббота, 27 —ент€бр€ 2014 г. 17:33 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      KART-BLANSH   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 —ент€бр€ 2014 г. 17:32 (ссылка)
      я пользуюсь всегда этими упражнени€ми, на самом деле их очень много, и они очень помогают. ѕарочку и из твоего списка себе на вооружение вз€ла, спасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Endurance1   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 29 —ент€бр€ 2014 г. 18:40 (ссылка)
      ќ. класс. —пасибо!!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Khushi24   обратитьс€ по имени —реда, 01 ќкт€бр€ 2014 г. 08:49 (ссылка)
      ќтличные советы, спасибо
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку