-Метки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красота крем для лица кулинария лечение наркомании лечение суставов макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 107377


      Отвислый живот уберет полотенце

      Четверг, 17 Апреля 2014 г. 14:50 + в цитатник

      Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

      1397731700_ne_udalyat_2 (640x640, 495Kb)

      Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

      1397731529_otvisluyy_zhivot (604x335, 38Kb)

      1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

      2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

      3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

      4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

      5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

      6. Лежим в таком положении 5 минут.
      Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным.
      Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике».
      Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

      (!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

       

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Метки:  

      Процитировано 92 раз
      Понравилось: 25 пользователям



      Людмила_Васькова   обратиться по имени Четверг, 17 Апреля 2014 г. 14:58 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      miledi5   обратиться по имени Четверг, 17 Апреля 2014 г. 15:35 (ссылка)
      Хм,интересненько Надо попробовать
      Ответить С цитатой В цитатник
      юзи   обратиться по имени Четверг, 17 Апреля 2014 г. 16:33 (ссылка)
      Благодарю!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Валерия48   обратиться по имени Четверг, 17 Апреля 2014 г. 22:30 (ссылка)
      Спасибо,очень интересно,у многих есть кифозы и лордозы.
      Ответить С цитатой В цитатник
      lucena   обратиться по имени Четверг, 17 Апреля 2014 г. 22:32 (ссылка)
      Спасибо, я уже делаю это упражнение.
      Ответить С цитатой В цитатник
      svetaa2   обратиться по имени Понедельник, 21 Апреля 2014 г. 02:02 (ссылка)
      Очень интересно-попробую,спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      lara040671   обратиться по имени Понедельник, 19 Мая 2014 г. 23:17 (ссылка)
      Я это пробовала. На Ютьюбе нашла видео, там подробно объясняется. Первый раз больно лежать было. Я и минуты не выдержала. Второй раз что-то хрустнуло и потом была легкость в спине... Когда усталость в спине, очень хорошо полежать на валике. Вставать нужно,перекатившись на бок.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку