-Метки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красота крем для лица кулинария лечение наркомании лечение суставов макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 8567
      Комментариев: 66269
      Написано: 107379


      Прощай, дряблая кожа на животе!)

      Четверг, 06 Февраля 2014 г. 11:03 + в цитатник

      Ежедневно качая пресс, постоянно увеличивая нагрузки, вы все равно можете обнаружить, что живот не изменяется, остается таким же неупругим и дряблым. Почему дряблая кожа на животе так и норовит появиться? Накачанный пресс просто скрывается за жировой прослойкой, поэтому для начала необходимо сжечь этот жир. Благо, здесь вы не ограничены в выборе подходящего метода: бег, аэробика, спортивные танцы, езда на велосипеде.

      Есть еще несколько нехитрых способов, позволяющих приблизиться к заветной цели. Например, обтирание грубой массажной варежкой. Ею обтирают живот, поочередно окуная то в холодную, то в горячую воду.

      1391670201_dryablaya_kozha_na_zhivote (612x612, 28Kb)

       

      Гидромассаж не только позволяет убрать дряблую кожу с живота, он способствует притоку крови к тем местам, где производится массаж, тем самым активизируя интенсивное выведение шлаков из организма.

      Физические упражнения:

      • Скручивание с мячиком
      Это упражнение нужно проделывать 2–3 раза в неделю. Вам понадобится небольшой медицинский мячик около 1–3 кг. Между подходами делайте перерыв в 1 минуту.
      Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, стопы — стоять на полу. Возьмите мячик руками и отведите за голову, при этом локти нельзя выпрямлять до конца. Ягодицы расслаблены, пресс напряжен. Верхнюю часть корпуса приподнимаете вместе с руками, грудью подтягиваетесь к бедрам. Лопатки оторваны от пола. Задержавшись на несколько секунд в данной позиции, вернитесь к первоначальной.

      • Планка
      Встаньте на четвереньки, опираясь на локти. Ладони сцеплены. Колени находятся на уровне плеч.
      Напрягите пресс, подтяните живот. Поочередно выпрямите ноги. В таком положении задержитесь на 5–10 секунд, постепенно увеличивая время до 1 минуты. Глубоко дышите. Делайте по три подхода.

      • Скручивание
      Сидя на фитболе, держите спину прямо. Колени согнуты, стопы касаются пола. Продвигайтесь вперед при помощи ног. Вытяните руки вперед.
      Живот втянут, голова, шея и плечи приподняты. Удерживайте такое положение в течение нескольких секунд, глубоко вдохните и приподнимите правую руку. На выдохе опустите правую руку и поднимите левую.

      Сделайте по 5 махов каждой рукой по три подхода. Не забывайте, что живот должен быть втянут, а голова и плечи приподняты.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Метки:  

      Процитировано 111 раз
      Понравилось: 37 пользователям



      Аэрогриль   обратиться по имени Четверг, 06 Февраля 2014 г. 11:07 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Таточка-Танюша   обратиться по имени Четверг, 06 Февраля 2014 г. 11:15 (ссылка)
      прощай
      Ответить С цитатой В цитатник
      Akmaya   обратиться по имени Четверг, 06 Февраля 2014 г. 11:38 (ссылка)
      Это полезно знать, спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      юзи   обратиться по имени Четверг, 06 Февраля 2014 г. 12:47 (ссылка)
      Благодарю!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ipola   обратиться по имени Четверг, 06 Февраля 2014 г. 18:39 (ссылка)
      Благодарю!
      Ответить С цитатой В цитатник
      МУЗЯТУЙ   обратиться по имени Пятница, 07 Февраля 2014 г. 10:40 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Лапкина_Людмила   обратиться по имени Пятница, 07 Февраля 2014 г. 12:57 (ссылка)
      спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Арина_Скуратова   обратиться по имени Пятница, 07 Февраля 2014 г. 13:31 (ссылка)
      ЛЕГЧЕ ВОСПРИНИМАЕТСЯ В КАРТИНКАХ.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Como   обратиться по имени Суббота, 08 Февраля 2014 г. 05:32 (ссылка)
      спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку