-ћетки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красива€ кожа красива€ фигура красивое тело красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лечение наркомании лечение суставов маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье напиток дл€ похудени€ народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты здоровь€ рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы визажистов советы маме советы хоз€йке спорт стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 8567
       омментариев: 66269
      Ќаписано: 107379


      5 главных правил дл€ улучшени€ пищеварени€

      —реда, 05 ‘еврал€ 2014 г. 11:31 + в цитатник

      ≈сли вы занимаетесь спортом и не хотите иметь проблем со здоровьем, тогда соблюдайте 5 об€зательных правил дл€ оптимизации своего пищеварени€.

      1391585467_pravil_noe_pitanie (700x394, 85Kb)

      1. “щательное пережевывание пищи. Ќаспех съеденна€ и плохо пережеванна€ еда плохо расщепл€етс€ пищеварительными соками (давно установлено, что пищеварительные соки проникают в глубь пищевого комка не более, чем на 1 мм), что вызывает бродильные и гнилостные процессы в кишечнике. »з-за этого така€ еда больше отравл€ет, чем приносит пользу вашему организму. Ќе забывайте: вас питает не то, что вы съели, а то, что усвоили! Ёто правило должно стать дл€ вас є1! «апомните старую поговорку йогов: «“вердую пищу вы должны пить, а жидкую - есть!»
      2. ћногоразовое питание оптимально 5-6 раз в течение дн€.
      3. ≈ду во врем€ или после приема пищи водой желательно не запивать. Ёто позволит пищеварительным сокам лучше ее обработать. ¬оду пить лучше за 15-20 минут до еды и хот€ бы через 40 минут после приема пищи.
      4. —уществует еще один простой способ дл€ лучшего усваивани€ пищи. Ёто 10-20-минутна€ утренн€€ зар€дка, включающа€ в себ€ кардио, упражнени€ на пресс и раст€жку. „асто по утрам аппетит напрочь отсутствует. » если приучить себ€ каждое утро заниматьс€ зар€дкой, это полностью «разбудит» и «встр€хнет» после сна замедленный обмен веществ.  ардио пробуждает весь организм в целом и тонизирует на целый день и подготавливает к лучшему усвоению первого приема пищи.
      5. Ќи в коем случае не переедайте! «десь важно отличить плотное питание от состо€ни€, когда говор€т «обожралс€»! ѕольза от такого приема пищи обесцениваетс€ колоссальной нагрузкой на весь организм. ∆елательно, чтобы в течение дн€ было не более 2-3-х плотных приемов пищи, а все остальные - легкие.

       

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      «доровье
      ћетки:  

      ѕроцитировано 10 раз
      ѕонравилось: 6 пользовател€м



      lucena   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 09 ‘еврал€ 2014 г. 23:12 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      elkametelka   обратитьс€ по имени „етверг, 20 ‘еврал€ 2014 г. 16:00 (ссылка)
      —ѕј—»Ѕќ!!!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      шотланка   обратитьс€ по имени —реда, 26 ‘еврал€ 2014 г. 08:26 (ссылка)
      —пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку