-Метки

болезни быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красота крем для лица кулинария лекарства макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма плоский живот подтяжка лица похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 8675
      Комментариев: 66525
      Написано: 107796


      Чудесные упражнения для скул

      Воскресенье, 19 Января 2014 г. 15:48 + в цитатник

      Скулы! С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но упражнения для скул помогут вам значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

      1390132080_gimnastika_dlya_skul (604x362, 36Kb)


      Упражнений немного, выполнять их лучше утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но с утра это не всегда получается, поэтому оптимально хотя бы 5-7 минут.


      Упражнение №1. Тонизирует овал лица.

      Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
      Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

      Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

      Упражнение №2. «Язык за щекой»

      Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

      Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

      Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

      Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

      Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

      Упражнение №3. Шарик.

      Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

      Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки.

      Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

      Упражнение №5. На похудение овала лица.

      Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
      Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

      Упражнения для скул помогут вам выглядеть действительно ошеломляюще!))) Будьте красивыми!

      Рубрики:  Будем красивыми/Для лица
      Метки:  

      Процитировано 256 раз
      Понравилось: 73 пользователям



      аллабала   обратиться по имени Воскресенье, 19 Января 2014 г. 15:52 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ipola   обратиться по имени Воскресенье, 19 Января 2014 г. 17:39 (ссылка)
      Благодарю!
      Ответить С цитатой В цитатник
      lucena   обратиться по имени Воскресенье, 19 Января 2014 г. 20:08 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      tsvipa   обратиться по имени Воскресенье, 19 Января 2014 г. 21:01 (ссылка)
      Спасибо огромное!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Алла_Рулёва   обратиться по имени Воскресенье, 19 Января 2014 г. 22:07 (ссылка)
      Благодарю Вас!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Pet_ra   обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 09:40 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ольга_Русевич   обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 09:41 (ссылка)
      спасибо
      Ответить С цитатой В цитатник
      Марианна_Крылова   обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 12:07 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      fregatvor62   обратиться по имени Спасибо большое! Упражнения эффективные, только нужно делать постоянно, знаю по себе! Понедельник, 20 Января 2014 г. 12:24 (ссылка)
      Исходное сообщение Divia

      Скулы! С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но упражнения для скул помогут вам значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.




      Упражнений немного, выполнять их лучше утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но с утра это не всегда получается, поэтому оптимально хотя бы 5-7 минут.


      Упражнение №1. Тонизирует овал лица.

      Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
      Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

      Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

      Упражнение №2. «Язык за щекой»

      Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

      Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

      Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

      Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

      Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

      Упражнение №3. Шарик.

      Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

      Упражнение № 4. Подтягивание нижних мыщц щеки.

      Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

      Упражнение №5. На похудение овала лица.

      Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
      Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

      Упражнения для скул помогут вам выглядеть действительно ошеломляюще!))) Будьте красивыми!
      Ответить С цитатой В цитатник
      ОльгаМ   обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 15:31 (ссылка)
      Спасибо,обязательно воспользуюсь !!!!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Заблуда_Тая   обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 16:29 (ссылка)
      Большое спасибо.
      Ответить С цитатой В цитатник
      MajorStar   обратиться по имени Понедельник, 20 Января 2014 г. 22:10 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
      БОЛЬ-ка   обратиться по имени Вторник, 21 Января 2014 г. 02:16 (ссылка)
      Спасибо, потрудились на славу! Я только по разу попробовала, а уже есть ощущения.Счастья Вам, здоровья и удачи!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ужурская   обратиться по имени Вторник, 21 Января 2014 г. 14:42 (ссылка)
      Спасибо!!!
      Ответить С цитатой В цитатник
      PANTERRAblek   обратиться по имени Вторник, 21 Января 2014 г. 19:35 (ссылка)
      Спасибо забираю!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Dimirel   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 10:10 (ссылка)
      Классные упражнения!
      Ответить С цитатой В цитатник
      kenz55   обратиться по имени Среда, 22 Января 2014 г. 22:21 (ссылка)
      А какие упражнения делать, чтобы лицо стало круглее? Оно у меня худое.
      Ответить С цитатой В цитатник
      ЛАРАНА   обратиться по имени Воскресенье, 02 Февраля 2014 г. 14:28 (ссылка)
      спасибо!!
      Ответить С цитатой В цитатник
      lovelykiss76   обратиться по имени Четверг, 06 Февраля 2014 г. 16:41 (ссылка)
      ой, спасибо! Сохраню себе
      Ответить С цитатой В цитатник
      Nastyaaa105   обратиться по имени Среда, 13 Августа 2014 г. 15:37 (ссылка)
      Подскажите пожалуйста, а сколько дней нужно делать эти упражения?
      Ответить С цитатой В цитатник
      Silivi   обратиться по имени Среда, 20 Апреля 2016 г. 10:42 (ссылка)
      Знакомы мне эти упражнения, сейчас делаю тренировки на Lulu Ultra, это наш российский тренажер для лица и шеи. Мне больше нравится с тренажером заниматься. По времени по 5 мин каждый день, если уезжаю куда, то с собой беру. Если хотите чтобы лицо ваше красивое было, стоит не лениться, а заниматься.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку