-Метки

быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота кулинария лекарства макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье напиток для похудения народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот подтяжка лица похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты рукоделие свадьба секреты красоты скраб для тела советы визажистов советы маме спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей:
      Комментариев:
      Написано: 107811


      Тренировка "7 минут" для идеального живота и попы

      Пятница, 20 Сентября 2013 г. 13:56 + в цитатник

      Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены - все упражнения выполняются за 7 минут, а это меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб. Тренировка "7 минут" для идеального живота и попы - то, что вы давно искали!

      2749438_trenirovka_7_minyt (600x604, 38Kb)

      Данный комплекс упражнений был разработан учёными таким образом, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений для верхней и нижней части тела достигается максимальный эффект, который можно сравнить с продолжительной низкоинтенсивной тренировкой (бег, аэробика).

      Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки.

      2749438_renrovka_7_minyt (647x550, 136Kb)
       

      Для того, чтобы данный комплекс упражнений использовать как полноценную интервальную тренировку необходимо выполнить 2-3 круга в течение как минимум 20 минут, при этом интенсивность падать не должна.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 69 раз
      Понравилось: 19 пользователям



      oliksea   обратиться по имени Пятница, 20 Сентября 2013 г. 13:58 (ссылка)
      А что нужно делать?
      Ответить С цитатой В цитатник
      Перейти к дневнику

      Пятница, 20 Сентября 2013 г. 14:02ссылка
      изображение не видно почему-то было. Исправила))
      Перейти к дневнику

      Пятница, 20 Сентября 2013 г. 18:32ссылка
      Благодарю!
      tatyanka_8   обратиться по имени Пятница, 20 Сентября 2013 г. 14:16 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ipola   обратиться по имени Пятница, 20 Сентября 2013 г. 14:33 (ссылка)
      Благодарю!
      КОТИК (80x55, 17Kb)
      Ответить С цитатой В цитатник
      vit4109   обратиться по имени Пятница, 20 Сентября 2013 г. 15:17 (ссылка)
      Благодарю.
      Ответить С цитатой В цитатник
      YAKIRINA   обратиться по имени Пятница, 20 Сентября 2013 г. 16:03 (ссылка)
      спасибо.
      Ответить С цитатой В цитатник
      tsvipa   обратиться по имени Четверг, 26 Сентября 2013 г. 20:50 (ссылка)
      Спасибо большое!
      Ответить С цитатой В цитатник
      lhjv   обратиться по имени Понедельник, 30 Сентября 2013 г. 01:05 (ссылка)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку