Еще несколько сотен лет назад целлюлит не считался проблемой или косметическим дефектом. Наоборот, неровностями на теле восхищались, художники рисовали пышных дам, с «апельсиновой коркой» на бедрах.

Сейчас ситуация кардинально изменилась. Красивой считается гладкая кожа и минимум подкожного жира. Стройные ноги и плоский живот - вот идеал современной девушки.

Многие думают, что достаточно просто похудеть, и целлюлит исчезнет. Это не так, он бывает даже у худых. В то же время у девушки с заметным лишним весом кожа может быть идеально гладкой.

Хотите навсегда избавиться от целлюлита? Предлагаем 5 простых шагов, которые помогут без капли стеснения выйти на пляж.

1. Здоровое питание. Навсегда уберите из рациона сладкую газировку, чипсы, сухарики и прочий пищевой мусор. Хотите не только красивую кожу, но и здоровое тело? Тогда питайтесь правильно – каждый день на столе должны быть овощи, фрукты, кисломолочная продукция, нежирное мясо или рыба. Пейте минимум полтора литра негазированной воды.
2. Спорт. В процессе похудения без физической активность организм сжигает не жир, а мышцы. В итоге имеем худое, но дряблое тело и целлюлит на нем. Не нужно ставить олимпийские рекорды и поднимать штангу весом в сто килограмм. Достаточно простой пробежки или зарядки три – четыре раза в неделю. Можно записаться на фитнес или йогу, самое главное, чтобы физическая активность приносила удовольствие.
3. Массаж. Не обязательно регулярно посещать косметологический салон. Массаж можно сделать и самостоятельно. Тем более, сейчас продаются специальные варежки, масла и аппараты для самомассажа.
4. Полноценный сон. Нехватка сна провоцирует не только появление целлюлита. Научно доказано, что те, кто недостаточно отдыхает ночью, имеют гораздо больший вес, чем те, кто нормально высыпается.
5. Прогулки на свежем воздухе. Необходимо минимум два часа проводить на свежем воздухе. Гуляйте после учебы или работы, по возможности откажитесь от поездок на общественном транспорте – пройдите пару остановок пешком.

И самое главное – научитесь любить себя. Тогда и уход за собственной внешностью не будет проблемой. Выделите только для себя время утром или вечером. Пусть ваши близкие знают – беспокоить нельзя, вы заняты. Получайте удовольствие от жизни, двигайтесь, отдыхайте. Тогда и целлюлита не будет, и каждый прожитый день будет наполнен смыслом и радостью!