-Метки

болезни быстро похудеть визаж диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровые зубы здоровье игра интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивая кожа красивая фигура красивое тело красивые волосы красивые зубы красота крем для лица кулинария лекарства лечение наркомании макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омоложение отдых очищение организма очищение сосудов плоский живот похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты здоровья рецепты красоты свадьба секреты красоты советы советы визажистов советы маме советы хозяйке спорт стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за собой уход за телом уход за шеей

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 8570
      Комментариев: 66272
      Написано: 107386


      Бормеся и убираем жир с живота

      Среда, 03 Июля 2013 г. 13:57 + в цитатник

      Конечно, со временем этот вредный жирок начинает обосновываться на нашем животике. Но это не должно нас останавливать - мы боремся и убираем жир с живота всеми доступными способами.  Самые эффективные способы для вас ниже))

      2749438_jir (700x437, 203Kb)




      1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.


      2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони

      3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

      4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

      5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

      6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

      7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

      8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

      9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

      10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

      11. Не расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, Продолжайте обязательно заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Метки:  

      Процитировано 20 раз
      Понравилось: 15 пользователям



      Ipola   обратиться по имени Среда, 03 Июля 2013 г. 14:00 (ссылка)
      Спасибо!
      КОТИК (80x55, 17Kb)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Долли-кет   обратиться по имени Среда, 03 Июля 2013 г. 14:01 (ссылка)
      Ох... боремся....
      Ответить С цитатой В цитатник
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку