-Метки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы детское здоровье диета домашние маски домашняя косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интересные факты интерьер косметика косметология красивые волосы красота крем для лица кулинария лазерная эпиляция лечение макияж макияж глаз маска для волос маска для лица маска от морщин маски для лица мода мужское здоровье народная медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающая маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подтяжка лица покупка жилья покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники психология ремонт рецепт для суставов рецепты рецепты здоровья рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматология стройная фигура стройное тело убрать морщины убрать целлюлит упражнения уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом эпиляция

 -Рубрики

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (2)

       -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Divia

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 04.08.2008
      Записей: 9387
      Комментариев: 67893
      Написано: 110100


      Как убрать ушки на бедрах

      Понедельник, 24 Июня 2013 г. 19:57 + в цитатник

      Многих девушек волнует проблема ненавистных, так называемых ушек в районе бедер. Как убрать ушки на бедрах, чтобы похвастаться на пляже шикарной фигурой? Вам помогут несколько советов.

      2749438_yshki_na_bedrah (700x393, 28Kb)



      1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

      2.Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

      3.Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

      4.Приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

      5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

      6.Прыжки. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

      7.Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц.

      8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

      9.Помимо упражнений, следует задуматься о правильном питании, которое не допустит появления ушек на бедрах.

      Рубрики:  Будем красивыми/Для фигурки
      Di-via.ru
      Метки:  

      Процитировано 138 раз
      Понравилось: 46 пользователям

      мышь_света   обратиться по имени Понедельник, 24 Июня 2013 г. 20:43 (ссылка)
      спасибо!!!!!!!!!!!!!!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Ираида77   обратиться по имени Понедельник, 24 Июня 2013 г. 20:43 (ссылка)
      Эти-цветы-для-тебя (500x393, 119Kb)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Лара_Кремова   обратиться по имени Понедельник, 24 Июня 2013 г. 20:55 (ссылка)
      123 (480x451, 310Kb)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Алиска_Алиска   обратиться по имени Понедельник, 24 Июня 2013 г. 23:19 (ссылка)
      Спасибки! Не то, чтобы я извелась из-за ушек...но...убрать попробую )...
      Ответить С цитатой В цитатник
      Lina_Frans   обратиться по имени Вторник, 25 Июня 2013 г. 05:56 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      santa3   обратиться по имени Вторник, 25 Июня 2013 г. 09:54 (ссылка)
      ой, я такая ленивая(
      Ответить С цитатой В цитатник
      Перейти к дневнику

      Вторник, 25 Июня 2013 г. 17:22ссылка
      а я вот занимаюсь потихоньку с Джиллиан Майклз)
      Lalusa   обратиться по имени Вторник, 25 Июня 2013 г. 10:20 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Miss-Kaprizzz   обратиться по имени Вторник, 25 Июня 2013 г. 11:16 (ссылка)
      спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Akmaya   обратиться по имени Большое спасибо! Вторник, 25 Июня 2013 г. 11:35 (ссылка)
      23 (275x400, 32Kb)
      Ответить С цитатой В цитатник
      БОЛЬ-ка   обратиться по имени Вторник, 25 Июня 2013 г. 12:24 (ссылка)
      Спасибо!
      Ответить С цитатой В цитатник
      ТаМаРа_ТАРАНЬжина   обратиться по имени Вторник, 25 Июня 2013 г. 17:29 (ссылка)
      Картиночка к теме:
      76576289_3422645_76214346_3453311_0006b2gf (400x288, 17Kb)
      Ответить С цитатой В цитатник
      Бонбонни   обратиться по имени Вторник, 25 Июня 2013 г. 20:36 (ссылка)
      Ушки! как вы деликатничаете......))))) Там у меня не ушки, там- даже не знаю,что сказать...Дельтоплан!!!! Я уже рукой махнула!
      Ответить С цитатой В цитатник
      Перейти к дневнику

      Вторник, 25 Июня 2013 г. 20:37ссылка
      не надо рукой)) Лучше чем-то таким, чтобы они испугались и ушли))
      alfiy-y   обратиться по имени Пятница, 28 Июня 2013 г. 09:58 (ссылка)
      Спасибо! Будем пробовать.
      Ответить С цитатой В цитатник
      Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
       

      Добавить комментарий:
      Текст комментария: смайлики

      Проверка орфографии: (найти ошибки)

      Прикрепить картинку:

       Переводить URL в ссылку
       Подписаться на комментарии
       Подписать картинку