Постулат «Мы – то, что мы едим» справедлив абсолютно для всех, но предпосылки для него закладываются уже в раннем детстве каждого из нас. Поэтому за то, как мы внешне выглядим и какими болезнями обрастаем со временем, во многом отвечают наши родители – именно они формируют пищевые привычки ребенка в семье.

Стоит заметить, что вопросов с детским питанием не возникает до тех пор, пока в рацион малыша не начинают помимо грудного молока матери вводить прикорм. В стремлении сделать как лучше некоторые мамы и папы слишком усердствуют, приучая ребенка к сладкому. Когда же чадо начинает самостоятельно ходить и обзаводиться зубками, то тут окружающие взрослые и вовсе забывают о разумности: конфеты, мороженое и другие продукты, которые нужно включать в повседневный детский рацион как можно позже, сыплются как из рога изобилия… Но еще большее значение имеет принятая семейная манера питаться: взрослые члены семьи зачастую не замечают, что на обеденном столе постоянно присутствуют такие вредные продукты, как майонез и кетчуп. А ведь занимая свое место за столом, ребенок принимается употреблять все то же, что и остальные родственники. Если товары для новорожденных мы выбираем щепетильно, то когда ребенок питается с нами за одним столом, все происходит не всегда ответственно.

Детей намного проще приучать к чему бы то ни было – их психика еще достаточно гибка, ум восприимчив. Вот и правильные пищевые привычки нужно закреплять с самого раннего возраста: замените конфеты свежей морковкой, изюмом, самыми разнообразными орешками – кешью, грецкими, кедровыми, но только в обычном очищенном виде, а не в сахаре или глазури! Такое детское питание будет правильным и полезным. Более того, ребенок, привыкший правильно и разнообразно питаться, не будет так склонен к поеданию гастрономических "капканов" - чипсов, сухарей.
Ребенок должен усвоить, что хотя бы раз в день необходимо есть первое блюдо – суп, бульон. Если он плохо воспринимает каши, заправляйте их яркими фруктами (клубника, киви, виноград и т.д.) или на худой конец ягодным джемом. В детском саду малышей приучают к правильному режиму и разнообразно кормят. Дома обязательно следует поддерживать эту установившуюся схему, особенно, если вы уезжаете с ребенком в отпуск, например. Приученным к правильному питанию детям гораздо легче потом в школьные годы соблюдать режим, избегая таких распространенных среди школьников и студентов напастей как гастрит, язва желудка, ожирение и т.д.