-ћетки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интерьер косметика косметологи€ красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лечение маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающа€ маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица покупка жиль€ покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники простуда психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом чистка лица эпил€ци€

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 9352
       омментариев: 67805
      Ќаписано: 109969


      ”пражнени€ дл€ зап€сть€. “ем, кто много сидит за копьютером.

      „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 13:44 + в цитатник

      ≈сли вы проводите много времени за компьютером, то наверн€ка вас беспокоила боль в зап€тье. ” некоторых даже по€вл€ютс€ шишки в районе зап€сть€. » все это не просто так... Ёто может привести к нежелательным последстви€м.

       акие упражнени€ можно выполн€ть дл€ кисти?

      —охранить гибкость кисти, сн€ть отек и улучшить кровообращение помогут упражнени€ после рабочего дн€ за компьютером:

      1.  репко сжимать руки в кулак и резко разжимать, поочередно по10 раз.

      2. ¬ращать кисти рук внутрь и наружу по 10 раз в каждую сторону.

      3. ¬ращать большими пальцами по 10 раз в каждую сторону.

      4. —жимать и разжимать пальцы, сложенные в «замок» по 20 раз. ƒанное упражнени€ также €вл€етс€ тестовым. ѕри сильных бол€х следует сократить количество и скорость движений.

      5. ѕрижать крепко друг к другу ладони рук, держа локти уровне плеч. ќтводить ладони так, чтобы зап€сть€ и локти раздвигались. ¬озвращать в исходное положение и повтор€ть 10 раз.

      6. ѕоднимать кисти рук и свободно опускать по 20 раз.

      „то такое карпальный тоннельный синдром?

       арпальный тоннельный синдром €вл€етс€ болезнью секретарш, компьютерщиков, наборщиков, верстальщиков, впрочем, всех, кто сейчас работает компьютером или чрезмерно увлекаетс€ им. ѕри образовании воспалени€ между хр€щами накапливаетс€ лимфа, и дл€ ее устранени€ иногда нужно даже хирургическое вмешательство.  арпальный тоннельный синдром приводит к тому, что соединительна€ ткань перерождаетс€ и перестает выполн€ть функции, тогда человек может лишитьс€ работоспособности на долгое врем€.

      ѕричиной боли в руках при работе с компьютерной мышью может быть карпальный тоннельный синдром. Ёто травма зап€стного канала (тоннел€), по которому проходит срединный нерв и сухожили€ мышц. Ќерв обеспечивает чувствительность и движени€ пальцев. ћалоподвижна€ и длительна€ работа с мышью замедл€ет кровообращение в кисти, без достаточного снабжени€ кислородом ткани отекают и сжимают нерв.

       ак определить у себ€ заболевание?

      —оединить тыльные стороны кистей и выт€нуть руки пр€мо вниз, направл€€ локти в стороны и держа зап€сть€ под пр€мым углом. ѕо€вление боли на прот€жении минуты говорит о развитии заболевани€.   основным симптомам карпального тоннельного синдрома относ€тс€: - непри€тные ощущени€ в области зап€сть€, ладони и пальцев рук; - слабость в пальцах и в ладони, онемение, боль и т€жесть в руке; - беспокойный сон из-за болезненности и онемение ладоней; - трудности в пользовании ручкой, осуществлении привычных действий, резка€ боль при подъеме т€жестей.

       ак лечить карпальный тоннельный синдром?

      Ћечат данное заболевание с помощью компрессом на основе мази ’ондроксид. “акже врачом назначаютс€ противовоспалительные препараты. ƒома, дл€ облегчени€ боли, можно прин€ть Ќо-шпу. »спользуетс€ фиксирующа€ пов€зка на ночь, чтобы не допустить сгибание кисти. ѕов€зку можно использовать при работе. ¬ наиболее запущенных случа€х болезни примен€етс€ хирургическое вмешательство – рассечение поперечной св€зки зап€сть€. ѕроводитс€ операци€ под местным наркозом, и после восстановлени€ кисти, все симптомы исчезают.

      »сточник: ћедстрим.ру

      Di-via.ru

      –убрики:  «доровье
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 27 раз
      ѕонравилось: 13 пользовател€м

      ѕусто-тут   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 13:52 (ссылка)
      спасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      √ута   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 13:52 (ссылка)
      ќчень кстати! ј то бывает кисть немеет. —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ѕерейти к дневнику

      „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 13:54ссылка
      да, и у мен€ такое бывает....
      Do_not_know-   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 13:58 (ссылка)
      благодарю!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      јдриатика   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 14:19 (ссылка)
      ќќќ)“оже в тему,спасибо большое
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 15:01 (ссылка)
      ¬от за это, ќ√–ќћЌќ≈ спасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “амара_¬асильевна   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 15:23 (ссылка)
      ѕолезна€ информаци€.—пасибо.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      vic2009   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 15:35 (ссылка)
      —пасибо..!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ѕерейти к дневнику

      „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 15:40ссылка
      —пасибо! ћышка укусила.! “акое было - онемение.
      ѕерейти к дневнику

      „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 16:04ссылка
      «начить надо тренироватьс€ по методе...!!!
      ѕерейти к дневнику

      „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 16:17ссылка
      ƒа ,об€зательно.—пасибо!
      »рина_ћаркова   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 15:37 (ссылка)
      —пасибо,пригодитс€!)))
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Mili_Monte   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 15:55 (ссылка)
      —ѕј—»Ѕќ!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      —ерж_ќрлов   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 16:10 (ссылка)
      —пасибо беру себе
      0_6875c_28890063_L (400x451, 148Kb)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      наивный_циник   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 19:37 (ссылка)
      ѕолезно.
      Cпасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ¬алерий_Ѕабушкин   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 20:23 (ссылка)
      —пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      мышь_света   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 21:21 (ссылка)
      спасибо!!!!!!!!!!!!!!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ЅќЅ–џЎ≈¬ј_Ќј“јЋ№я   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 21:38 (ссылка)
      —пасибо за совет.Ќе дай Ѕог,но вдруг...
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ≈лена_ острюкова   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 22:05 (ссылка)
      Ёто всегда пригодитс€! —пасибо!
      с искренней симпатией (500x400, 129Kb)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ћила123   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 22:33 (ссылка)
      —пасибо за упражнени€! ƒа, после мышки иногда проблема с зап€стьем(((
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      AminaQ   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 22:46 (ссылка)
      —ѕј—»Ѕќ!!!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ”дален-дневник   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 јпрел€ 2012 г. 11:04 (ссылка)
      спасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Alwit   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ћа€ 2012 г. 00:26 (ссылка)
      —пасибо за упражнени€ !
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку