-ћетки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красивые волосы красота крем дл€ лица кулинари€ лазерна€ эпил€ци€ лечение маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающа€ маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица покупка жиль€ покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом эпил€ци€

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей:
       омментариев:
      Ќаписано: 110049


      ’удеем правильно

      —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 13:14 + в цитатник

      ’удеем правильно

      //s61.radikal.ru/i171/1203/5f/97d2465abbea.png

      1334999573_hudeem_pravil_no (500x333, 34Kb)

      ћногие люди имеют проблемы с самооценкой из-за нескольких лишних килограмм .  орн€ми возникновени€ лишнего веса может быть много факторов. »ногда избыточный вес может быть вызван тем, что у вас наблюдаетс€ гормональный дисбаланс, а так же - это иногда психологическа€ реакци€ организма на какую-то проблему. ѕоэтому дл€ того, чтобы работа по устранению избыточного веса была эффективной, важно не ограничитьс€ простым изменением рациона. „тобы добитьс€ максимального результата в короткие сроки, нужно разработать четкий план. Ќужно совмещать знани€ многих сфер и экспертов, когда дело касаетс€ вашего веса, психологов, медиков, диетологов. » тогда вы на сто процентов можете быть уверены, что ваш вес примет то значение, к которому вы так стремились.

      ќчень важное правило гласит: не нужно воспринимайте диету как пытку. ќтбросьте нездоровый стереотип о том, что сытна€ пища - об€зательно вредна€, и вы без труда сможете похудеть на 10 кг. за мес€ц. ѕопробуйте посмотреть на это с другой стороны. ќбычные орехи и высушенные фрукты будут вам заменой вместо сытных десертов, которые заставл€ют нас набирать вес. ” каждой женщины в мозгу сидит утверждение: «аппетитна€ пища об€зательно должна быть жирной». “акже необходимо следить за тем, как вы принимаете пищу. Ќе нужно есть на ходу, а лучше спокойно сесть за стол и пообедать, также не стоит смотреть телевизор во врем€ обеда. ¬ этом случае мы не можем контролировать количество съеденной пищи. Ќе позвол€йте ничему отвлекать вас от еды. —оветы диетологов: нужно принимать пищу нужно в определенное врем€ каждый день. ¬ы будете меньше подвержены чувству голода, и это оздоровит организм.

      ѕомочь в борьбе с лишним весом поможет даже така€ незначительна€ вещь как посуда. »звестно, что из тарелок красного, оранжевого, желтого цвета мы съедаем больше. ј из тарелок холодных оттенков мы съедаем меньше. ќднако только диеты дл€ контрол€ над массой тела недостаточно. —тоит обеспечить регул€рные физические нагрузки. Ёто не значит, что вы должны возвращатьс€ вымотавшимис€ из фитнес-клуба каждый день. ¬ыберите дл€ себ€ те вида активного врем€провождени€, которые принос€т вам удовольствие. Ёто может быть йога, велосипед, плавание. Ќужно, чтобы на тренировку вы шли с радостью. Ёти и другие хитрости вы можете прочитать на красоткавуфе.рф

      ¬ борьбе за восхитительное тело и эффектную фигуру большую роль играет мотиваци€. ћногие женщины не могут сесть на диету или три раза в неделю заниматьс€ спортом из-за того, что не вер€т в себ€. ѕридумайте дл€ себ€ детальный план перемен вашей жизни. «афиксируйте в в вашем плане шаги дл€ достижени€ вашей цели. ¬ыберите дл€ себ€ вознаграждение после того, как достигнете веса, к которому стремитесь. Ќо к каждой цели необходимо идти постепенно, не подорвите здоровье, пыта€сь сбросить слишком много веса. ѕриобретите эффектную одежду чуть меньшего размера, чем вы носите сейчас.

      Di-via.ru

      –убрики:  Ѕудем красивыми/ƒл€ фигурки
      Di-via.ru
      ћетки:  

      ѕроцитировано 19 раз
      ѕонравилось: 12 пользовател€м

      virfox   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 13:21 (ссылка)
      ƒиета-т€желое дело, сила воли нужна и мотиваци€
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Sveta_72   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 13:32 (ссылка)
      —пасибо ! ѕолезные советы ! ƒл€ некоторых диета-это стресс, плохое самочувствие и плохое настроение. Ќужны настрой и мотиваци€ !
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “амара_¬асильевна   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 13:34 (ссылка)
      ’очешь хорошо выгл€деть,преодолеешь все.—пасибо за ценный пост.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Edoran   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 13:38 (ссылка)
      ћечтаю похудеть!
      —пасибо за полезную информацию!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      key-note   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 13:39 (ссылка)
      ќчень трудно худею в последнее врем€. » нагрузка физическа€ немаленька€, и ккал поедаю немного, а не худею. ѕока не могу найти причину. ƒействительно, прийдЄтс€ садитьс€ на диету.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ѕерейти к дневнику

      —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 13:51ссылка
      а € начала пить воду перед приемом пищи. ѕосмотрим, что получитс€)))
      ѕерейти к дневнику

      —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 13:53ссылка
      ƒа, € кстати тоже очень мало пью воды. ћожет быть в этом и проблема...
      ѕерейти к дневнику

      —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 14:35ссылка
      Divia, ѕравильно делаете и в принципе, как только проснулись, первым делом на кухню - 1стакан сырой( фильтрованной) воды ќЅя«ј“≈Ћ№Ќќ!!! , потом остальные процедуры. Ёто должно стать дл€ вас «ј ќЌќћ!
      kurortomania   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 13:48 (ссылка)
      красива€ фигура у девушки на фото!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      larzhenya   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 14:10 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Jana_A   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 15:05 (ссылка)
      интересно :)
      спасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Pandora1964s   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 16:59 (ссылка)
      —пасибо!!!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ёЋ≈„ ј82   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 18:15 (ссылка)
      —пасибо.я тоже недавно начала пить воду по утрам и перед едой.ѕосмотрю что получитс€
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ѕерейти к дневнику

      ѕонедельник, 23 јпрел€ 2012 г. 23:43ссылка
      у мен€ только лишние отЄки по€вились от воды и т€жесть в животе и в ногах...
      Yarinka_ru   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 18:32 (ссылка)
      ¬олнующа€ тема.. особенно дл€ прекрасной половины,  атюша.. —тараюсь, себ€ нужно держать в форме - это важно! ј какой выбрать дл€ этого путь - решит каждый сам! —пасибо, солнышко! про себ€ скажу, что перевожу свою семью на летний вариант питани€.. ”дачи, здоровь€ и прекрасного настроени€!!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 18:34 (ссылка)
      Ѕлагодарю!
      551170323 (400x620, 212Kb)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ћила123   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 21:13 (ссылка)
      —пасибо за инфу, будем старатьс€ худеть правильно!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ЅќЅ–џЎ≈¬ј_Ќј“јЋ№я   обратитьс€ по имени —уббота, 21 јпрел€ 2012 г. 22:22 (ссылка)
       акое счастье,что мне не приходитс€ сидеть на диетах.ј пост мне очень понравилс€.—пасибо!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      »-¬-ј   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 00:21 (ссылка)
      ј € не верю, что € не могу похудеть в принципе в момент, когда € этого хочу. Ќапример (проверено ни раз), сажусь на нестрогую диету, физические нагрузки 6-7 раз в неделю (причем одно врем€ очень увлекалась спортом, поэтому они были значительные) - в результате € набираю вес! ѕотом € всЄ это бросаю, забиваю на всЄ (муж разрешил на 30 кг потолстеть и буду!), жру как свинь€, на весы встать боюсь - в результате - похудела. ” мен€ есть норма после которой начинаетс€ паника. » сейчас вот как раз тот случай, когда паника и € даже не знаю как мне лучше поступить.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      velata   обратитьс€ по имени ’отите открою секрет?... ¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 15:29 (ссылка)
      ∆енщина худеет не тогда, когда она не ест и занимаетс€ спортом. “очнее, она похудеет от всего этого кг на 8-10, а потом худеть перестанет. ∆≈Ќў»Ќј ’”ƒ≈≈“ “ќ√ƒј,  ќ√ƒј √ЋќЅјЋ№Ќќ Ќ≈ƒќ¬ќЋ№Ќј —ќЅќ…. ѕроанализируйте хот€ бы блоги женщин, которые помешаны на похудении - они же себ€ ненавид€т. Ёто и есть их сама€ главна€ мотиваци€. ј если вы спокойны, любимы и у вас все хорошо, то худеть вы не будете...
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ѕерейти к дневнику

      ¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 16:38ссылка
      интересное мнение) ¬озможно, в этом что-то есть)))
      Ўалю   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 19:18 (ссылка)
      ј по-моему это не всегда так. я вот хоть и не нравилась сама себе, но, когда ела все подр€д , не худела. ј когда изучила все советы ћаргариты  оролевой и других диетологов проекта "—брось лишнее" на сайте программы "«доровье", стала есть 5 раз в день, как они рекомендуют, и порции еды уменьшила за один прием до 250-300г, стала пить воду в количестве 2л в день - за пол-часа до и пол-часа после еды, то за 8 мес€цев похудела на 17 кг, хот€ мне уже за 50 и всю жизнь была склонна к полноте и имела лишний вес. —ейчас уже второй год придерживаюсь этих принципов и легко удерживаю вес, и делаю это с настроением, так как от голода не страдаю. ƒа, еще раз в неделю об€зательно разгрузочный день и после 19-00 только €блоко и стакан кефира.
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Steffa   обратитьс€ по имени » все же! ¬оскресенье, 22 јпрел€ 2012 г. 21:53 (ссылка)
      ƒоброго времени суток всем!
      ќхо-хо!  ак свойственно многим организмам набирать вес за зиму, и сбрасывать его в летнее врем€. » увер€ем мы себ€, что худеем в последний раз, а после - просто набирать лишний вес не будем. ј он, вес, набираетс€!
      » тогда на помощь приход€т физические нагрузки, и умеренный режим питани€.
      ¬ моем случае это боди-флекс, ходьба, не менее часа в день, подвижные игры (теннис, тарелка, плавание - и желанные вещи снова сид€т великолепно на фигуре!
      –адостно! Ѕесспорно!
      ѕоскорее желаю всем достичь такого состо€ни€!
      » прекрасного вам весенне-летнего настроени€!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку