-ћетки

бесплатные слоты быстро похудеть визаж волосы диета домашние маски домашн€€ косметика женское здоровье здоровье игра игровые автоматы игры интересное интересные факты интерьер косметика косметологи€ красивые волосы красота кулинари€ лазерна€ эпил€ци€ маки€ж маки€ж глаз маска дл€ волос маска дл€ лица маска от морщин маски дл€ лица мода мужское здоровье народна€ медицина народные рецепты народные средства недвижимость омолаживающа€ маска омоложение отдых очищение организма плоский живот подт€жка лица покупка жиль€ покупка квартиры похудение пп правильное питание праздники простуда психологи€ ремонт рецепт дл€ суставов рецепты рецепты здоровь€ рецепты красоты секреты красоты советы советы визажистов советы маме стиль стоматологи€ стройна€ фигура стройное тело убрать живот убрать морщины убрать целлюлит упражнени€ уход за волосами уход за глазами уход за губами уход за зубами уход за кожей уход за кожей вокруг глаз уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за п€тками уход за ресницами уход за руками уход за собой уход за телом чистка лица эпил€ци€

 -–убрики

 -“оррЌјƒќ - торрент-трекер дл€ блогов

ƒелюсь моими файлами
    —качал и помогаю скачать

      ѕоказать все (2)

       - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

       -ѕоиск по дневнику

      ѕоиск сообщений в Divia

       -ѕодписка по e-mail

       

       -—татистика

      —татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      —оздан: 04.08.2008
      «аписей: 9347
       омментариев: 67794
      Ќаписано: 109952


      ¬есна и спорт

      ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 18:16 + в цитатник

      ¬чера € таки начала заниматьс€ бегом.  онечно, € думала, что будет легче - считала, что бегать по утрам может любой дурак. Ќо оказалось все намного сложнее. ¬ общем, мышцы бол€т жутко. ’от€, это вполне объ€снимо - € отвыкла от физических нагрузок и теперь нужно привыкать заново. », как известно, нельз€ прекращать бегать, пока присутствует боль, ведь потом она по€витс€ снова. ¬ общем, через силу продолжаю.

      » бегать, кстати, совсем нескучнго - наушники и при€тна€ музыка - отлично подымают настроение во врем€ пробежки и совсем не дают скучать))

      ј вот зар€д бодрости, который обещают при зан€ти€х бегом, таки присутствет, несмотр€ на боль в мышцах. ’очетс€ каждое утро дышать свежим воздухом, а днем по€вл€етс€ желание переделать кучу дел!

      —егодн€ еще схожу узнаю о зан€ти€х аэробикой. ¬озьмусь за спорт основательно!))))

      ≈сли вы тоже собрались бегать - начинайте пр€мо с завтрашнего дн€ и не откладывайте на потом или на ближайший понедельник, мес€ц или на "как потеплеет".  ак по мне, бег - намного при€тнее и эффективнее диет!

      бег/1334067346_beg (500x363, 43Kb)

       

       

      –убрики:  Ћичное
      ћетки:  

      ѕроцитировано 2 раз
      ѕонравилось: 7 пользовател€м

      наивный_циник   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 18:43 (ссылка)
       ак там... "самый лучший день - завтра..., только, почему-то всегда - сегодн€"
      —нимаю шл€пу и низко клан€юсь!
      “ак держать!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ѕерейти к дневнику

      ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 19:00ссылка
      —пасибо, будем старатьс€)))
      незабвенный   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 19:13 (ссылка)
      здорово) а € бегать только летом смогу - сейчас совсем нет времени)
      аэробика вообще спасение)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ћила€_странница   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 19:15 (ссылка)
      ћолодец!!!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      спинингист   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 19:34 (ссылка)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      “аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 19:58 (ссылка)
      я хожу, хожу, быстро хожу
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ¬рем€_ча€   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 20:11 (ссылка)
      у мен€ соседка много про это читала, начина€ бегать из ничего, ты сажаешь сердце, сначала надо начинать быстро ходить на 120 ударах в минуту (об€зательно мерить), как только больше, снижать темп, потом оп€ть добавл€ть и постепенно так изо дн€ в день переходить на бег, тогда и сердце сохранишь, и фигуру, и бегать будет легко, потому что бежать будешь на 120 ударах)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      mak_s7   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 21:17 (ссылка)
      ћолодец
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      T-A-T-A_49   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 21:57 (ссылка)
      —пасибо, стараемс€!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Romich_K   обратитьс€ по имени ¬торник, 10 јпрел€ 2012 г. 22:24 (ссылка)
      —пасибо! » хорошего настроени€! ∆ду в гости завтра! ;)
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Alwit   обратитьс€ по имени —реда, 11 јпрел€ 2012 г. 01:29 (ссылка)
      Divia, молодец! “ак уже скоро будешь как на фото))
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      Mesabi_ArtCafe   обратитьс€ по имени —реда, 11 јпрел€ 2012 г. 16:28 (ссылка)
      € вчера в зал наконец то выбралась, мышцы сегодн€ побаливают...
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      katenok90   обратитьс€ по имени —реда, 11 јпрел€ 2012 г. 21:35 (ссылка)
      ћолодец! а мне осталось дождатьс€ когда остатки снега уйдут и тоже побегу))
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
      ћедной√оры’оз€йка   обратитьс€ по имени „етверг, 12 јпрел€ 2012 г. 14:00 (ссылка)
      я всЄ же предпочитаю быструю ходьбу. Ќо всегда радуюсь, когда встречаю людей, занимающихс€ бегом - молодцы, что след€т за своим здоровьем!
      ќтветить — цитатой ¬ цитатник
       омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
       

      ƒобавить комментарий:
      “екст комментари€: смайлики

      ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

      ѕрикрепить картинку:

       ѕереводить URL в ссылку
       ѕодписатьс€ на комментарии
       ѕодписать картинку