Вряд ли можно встретить человека, который не знаком с прописной истиной, которая гласит: «В здоровом теле – здоровый дух!». Ведь занятия спортом – это не только укрепление общего физического состояния, но и отсутствие недугов душевного характера. Активный образ жизни для многих людей стал частью мировоззрения и стилем жизни. Бесспорно, люди, которые регулярно занимаются спортом, реже болеют, да и самочувствие у них намного лучше, чем у тех, которые привыкли «убивать время», лежа на диване у телевизора. Ученые доказали, что спортивные занятия являются отличным антидепрессантом, который помогает избавить человека от затяжной депрессии, плохого самочувствия и настроения.

Основная задача человека - решить для себя, на каком виде спорта остановить свой выбор, чтобы и заниматься в удовольствие, и без существенных жертв в виде чрезмерной физической нагрузки. Выбирая спортивную секцию или вид спорта, необходимо учитывать то, что уравновешенному и спокойному человеку, а тем более представительнице слабого пола придутся по душе аналогичные занятия - к примеру, калланетик или йога. В противном случае польза будет минимальной, и никакого положительного эффекта не даст.

Напротив, активный человек, имеющий соответствующий тип характера, будет прекрасно себя чувствовать во время посещения занятий энергичных видов спорта - таких как шейпинг, спортивная гимнастика, волейбол. Они не нагоняют тоску, заряжают энергией, придают бодрость и активизируют жизненные силы. Очень часть такие люди выбирают и более экстремальные виды спорта, включая скалолазание и прыжки с парашютом, не испугает их ни профессиональный спортивный батут, ни спуск на каноэ по горной реке.

При выборе подходящего вида спортивных занятий немаловажную роль играет подбор времени, рассчитанный в соответствии с личными возможностями и способностями. Кому-то в радость пробежаться по парковым аллеям ранним утром, а кто-то предпочтет занятия после того, как утихнет суета беспокойного дня и остается достаточно времени на себя любимого. Желательно, чтобы тренировки были включены в расписание – не менее 2 раз в течение недели и, причем, в одно и тоже время. Соблюдение этих правил будет способствовать эффективности спортивных занятий, ведущих к стройной фигуре, хорошему самочувствию и позитивному взгляду на жизнь.

Летом можно разбавить привычные тренировки плаваньем. При этом к ближайшему водоему можно взять своего ребенка, тем самым, показывая ему на собственном примере, что спорт – это острая необходимость сохранения здоровья. Заинтересовать ребенка достаточно просто, в арсенале родителей может быть и прочный надувной круг для плаванья, и набор для игры с песком.

Плохую службу для женщин может сыграть пристальное внимание к проблеме избыточного веса, что встречается достаточно часто. Если целью спортивных занятий является похудение, не стоит форсировать события, то и дело становясь на весы – это может вылиться в разочарование от выбранного вида спорта и отбить охоту продолжать занятия. Стоит помнить, что результат не проявится в одночасье, немного терпения – и результат занятий обязательно проявится.