Никогда не умела до конца блюсти диеты, но держу вес на уровне окончания школы плюс , минус 3 кг. А секрет прост - как только чувствую, что жирок набирается , ограничиваю, но не исключаю, мучное, сладкое и больше двигаюсь, вплоть до того, что придумываю себе дальние поездки по городу. Это для изменения режима питания. А вообще, по опыту, самая лучшая диета - это "рот на замок".