Суббота, 24 Апреля 2010 г. 10:42
+ в цитатник
Почему мы спим? Несколько теорий сна.
Спят все: насекомые, рептилии, птицы, млекопитающие… Но продолжительность сна у всех разная, причем она на всегда зависит от размера животного.
Кто сколько спит?
Белки спят по 15 часов в сутки,
Слон спит четыре часа в сутки,
Норма сна для человека — в среднем семь часов – это треть всей его жизни.
Как мы спим?
Не все живые существа спят, что называется, без задних лап:
• черные стрижи спят в полете,
• у морских котиков и дельфинов спит только одна половина мозга,
• змеи спят с открытыми глазами,
• аисты и фламинго спят стоя на одной ноге.
Почему мы спим?
"Почему мы спим – величайшая загадка современной биологии", – говорит американский ученый Крейг Хеллер. Существует много теорий сна и пока ни одна из них не признана ведущей.
Циклическая теория сна
Как день закономерно сменяется ночью в течение миллиардов лет, так и деятельность должна сменяться покоем. Свет и темнота по-разному действуют на химические реакции обмена веществ. Гормоны имеют циклический ритм выделения в кровь и при нормальном образе жизни количество "активизирующих" гормонов к вечеру падает.
Защитная теория сна
Даже у таких низших существ, как кухонные тараканы, которые спят, наклонив голову и расслабив антенны, из-за непрерывной 24-часовой активности повышен риск преждевременной смерти. Что уж говорить о людях. Сон — просто необходим для нормальной жизнедеятельности и хорошего самочувствия.
Диетическая теория сна
Сон экономит калории. Много калорий теряется при высокой теплоотдаче, поэтому чем меньше животное, тем больше оно спит. Но и многие крупные животные (такие как медведи) впадают в спячку на зиму, поскольку не могут себя прокормить в холодное время года. При этом во время продолжительного и глубокого сна у человека выделяется гормон лептин, подавляющий аппетит. Поэтому люди, которые высыпаются реже подвержены приступам обжорства и могут сохранять более стройную фигуру.
Энергетическая теория сна
Во время бодрствования клетки мозга потребляют много энергии в виде гликогена (глюкозы, сахара). Поскольку нейроны одновременно эффективно обрабатывать информацию и накапливать гликоген не в силах, то во время сна они устраивают информационный перерыв и занимаются только "пополнением энергетических кладовых".
Иммунная теория сна
Известно, что во время ночного покоя некоторые внутренние железы, например, гипофиз или надпочечники, особенно активны. А гормоны, выделяемые ими, как раз укрепляют иммунитет.
Тормозная теория сна
Организм сам знает, когда нужно тормознуть и дать мозгу возможность разложить накопленную информацию "по полочкам". Невозможно заставить мозг работать беспрерывно.
Однако какая бы теория не восторжествовала со временем, понятно одно: любому существу необходимо спать достаточное количество времени для того, чтобы оставаться здоровым. И человеку в том числе!
Источник
А всем, кого интересует
стоимость авиабилетов в Испанию, советую заглянуть на сайт mosintour.ru. Здесь вы можете без проблем заказать билеты, цены на которые ниже, чем в кассах самого "Аэрофлота". Вся подробная информация и телефоны на сайте.
Метки:
авиабилеты
сон
теория сна
авиабилеты в испанию
Процитировано 3 раз
-
Запись понравилась
-
3
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Ванда обратиться по имени
Суббота, 24 Апреля 2010 г. 10:46 (ссылка)
Я приду к тебе однажды ночью,
Когда ты уже уснешь.
В твой я сон зайду и – можно?
Вместе мы отправимся с тобой.
За мечтой, что так сияет,
За надеждой, призрачной вдали.
И найдем мы счастье – хочешь?
Там, где грезы наяву.
Ты доверься мне, и позабудь все
То, что было до меня –
Книгу мы начнем сначала,
С первого и чистого листа.
Иллюстрации возьмем из снов мы,
Тех, что снились иногда.
Помнишь, девочка вела тебя все?
В мир, который ты создал.
Ты возьми меня с собой в дорогу,
Покажи. Что видел раньше ты.
И вдвоем найдем мечту мы,
И надежду в сердце возвратим.
Утром ты проснешься рано очень –
Будешь вспоминать – и все никак.
И подумаешь – ну, ладно,
Может, ночью повторится все опять?
Я приду к тебе, когда звезда укажет
Путь к тебе, такой прямой.
Мы опять отправимся с туманом
В мир, где счастье уже ждет!
Ответить С цитатой В цитатник