Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.

Читаем дальше)))

«От уксуса куксятся, от горчицы огорчаются», – говорила главная героиня сказки «Алиса в стране чудес». Видно, она догадывалась о том, что по вкусовым пристрастиям можно определить характер человека. Сегодня мнение умной девочки разделяют и психологи. Загляните в свой холодильник. Что вы там обнаружили?

Читаем дальше))

Fashion и Интернет – это мало пересекающиеся друг с другом явления в современном мире. Конечно, у разных дизайнеров одежды или изданий, посвященных моде, могут быть свои сайты во Всемирной Сети. Но все равно трудно найти более-менее заметную связь между этими индустриями. И тут на сцену выходит Виктор Фаретина (Victor Faretina), создавший серию работ, в которых представил в виде роскошных платьев некоторые крупнейшие в мире интернет-страницы.

Читаем и смотрим дальше))

Такой гамбургер отлично подойдет для завтрака. Ведь, как известно, от завтрака зависит наша трудоспособность и настроение в течение целого дня! Подавать его идеально с легким овощным салатиком. Овощные салаты и их рецепты вы найдете на чудесном сайте womenspb.ru, а вот рецептик гамбургера с пошаговым фото читайте ниже))

Ингредиенты:
Свинина - 200 г
Хлеб пшеничный - 50 г
Молоко коровье - 30 мл
Соль - 1 г
Перец черный молотый - 1 г
Мускатный орех тертый - 1 г
Лук - 50 г
Проростки фасоли маш - 50 г
Оливковое масло - 10 мл
Соевый соус - 5 мл
Вино белое сухое (столовое) - 10 мл
Кетчуп - 10 мл

Читаем и смотрим дальше)))

Всего 4 года назад косметологи разработали первый крем на основе шоколада. Свойства крема оказались настолько удивительными и действенными, что уже в наши дни существует не один десяток процедур, для которых применяют сладкую массу.
О волшебных свойствах шоколада знает весь мир: его рекомендуют, чтобы справится с депрессией и плохим настроением, шоколад помогает бороться со старением, да и в качестве обычного десерта он очень-очень неплох!

В различных косметических салонах вам могут предложить множество «сладких» процедур:

• обертывание
• массаж
• ванна
• маски

Также, на основе какао-зерен, разработано множество косметических средств: гели для душа, шампуни, крема, муссы. Пользоваться ими - одно удовольствие, к тому же фигура становится изумительная!

Благотворное влияние оказывает не только сама шоколадная масса, но и запах. Вдыхая сладкий, знакомый с детства, аромат, можно ощутить, как эндорфины заполняют каждую частичку тела, и на смену стрессу приходит наслаждение. Сладкие процедуры помогают сделать кожу гладкой, ровной и подтянутой, глубоко очищая и увлажняя ее. Благодаря шоколаду можно избавиться от пигментных пятен и сыпи.

Читаем дальше))

Все мы наверняка читали в детстве знаменитую “Алису в стране чудес”. Глядя на эти картинки цветов как тут не вспомнить легендарный розовый сад червовой королевы? В этом цветочном саду и вправду есть что-то сказочное. Остается только надеяться на то, что садовникам впоследствии никто не отрубил голову.

Находится этот чудесный сад в Ути (Индия).

Читаем и смотрим дальше)))

Свою полезность доказали куриные яйца неоднократно. Не только в пищевой промышленности, но и в косметологии. Витамин, В, содержание которого велико в яичном белке, способствует подсушиванию и стягиванию кожного покрова. Для комбинированной и жирной кожи, врачи косметологи, советуют делать маски для лица, основой которых является белок. Обеззараживает воспаленную и жирную кожу, белок яйца (куриного). Именно поэтому необходимо делать яичные маски, которые способны разгладить не сильно глубокие морщины в области глаз, а также подтянуть кожу вообще. Маску можно равномерно наносить, как на всю поверхность кожного покрова лица, так и на отдельные (особо пораженные) участки. Для приготовления любой маски достаточно всего одного, среднего по размеру, яйца. Отделить, белок от желтка, совсем не сложно. Для этого достаточно наколоть сырое яйцо и, осторожно, слить белок. Если вы решили увеличить количество конечного результата, делать это необходимо пропорционально по отношению ко всем ингредиентам маски.

1. Маска для кожи жирного типа. Сделать данную маску очень просто. Достаточно взбить один белок и нанести, при помощи кисточки, на лицо. Накладывать необходимо в три слоя, не забывая предыдущему немного подсохнуть, после смыть. Курс лечения занимает не более 14 дней, на протяжении которых повторять маску, необходимо, до десяти раз. Это позволит обезжирить и очистить кожу лица.

2. Маска для кожи жирного типа, с расширенными порами. В мисочку с белком, предварительно взбитым миксером, нужно добавить ложку (чайную) свежевыжатого лимонного сока. Налаживать также необходимо слоями, и смывать проточной водой. С помощью данного состава очистится кожа лица, и существенно сузятся поры.

3. Маска для обезжиривания и отбеливания. Во взбитый белок добавьте пару капель эфирного масла (сосны, розмарина или любого другого) и 17 капель перекиси водорода (десяти процентного). Тщательно перемешав, нанести на лицо. По истечению четверти часа смыть водой в больших количествах, комнатной температуры.

4.Маска для кожи комбинированного типа. Так же, как и в предыдущих масках, во взбитый белок добавьте оливковое масло (чайную ложку) и мед (столовую ложку). Все это необходимо тщательно перемешать, добавить овсяную муку (две столовые ложки) и нанесите на лицо. Оставить минут на пятнадцать.

Будьте здоровыми и красивыми!

Салат с креветками.
237 ккал (весь салат)

Ингредиенты:
- креветки 170 грамм
- свежий огурец 180 грамм
- 1% кефир 150 мл
- укроп или петрушка (много)
- чёрный молотый перец

Приготовление:
Креветки отварить в подсоленной воде, охладить и смешать с остальными ингредиентами.

Если вы не занимаетесь зарядкой, мотивируя это отсутствием времени (работа, домашние заботы и т.д.), то эта зарядка именно для вас!

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.

Хотите иметь длинные густые красивые волосы?
Хотите чтоб рост был от 2 до 4 см в месяц ?
А у кого и так на столько растут, еще больше?

Значит, идете в аптеку, и покупаете НИКОТИНОВУЮ КИСЛОТУ 1% ,стоит она около 10 гривен - 50 рублей,так что не жлобтесь на покупку,и каждый вечер втирайте на сухие волосы по 1-2 ампулы(зависит от густоты волос) в корни.Правда,если есть на голове укладочные средства - надо их сначала смыть
Так на протяжении месяца, потом перерыв на месяц и по новой.
Волосы не жирнит (никотинка как водичка), наоборот, даже обьем немного придает.

За счет того, что она расширяет сосуды, улучшает кровообращение ,волосы очень хорошо растут ,перестают выпадать.

Осторожно, чтоб она не попала на кожу лица, - может ненадолго покраснеть, но в течении минут 40 все сойдет. Внимание: нельзя принимать при высоком артериальном давлении!

ПС: смывать не надо

Худеем правильно

Многие люди имеют проблемы с самооценкой из-за нескольких лишних килограмм . Корнями возникновения лишнего веса может быть много факторов. Иногда избыточный вес может быть вызван тем, что у вас наблюдается гормональный дисбаланс, а так же - это иногда психологическая реакция организма на какую-то проблему. Поэтому для того, чтобы работа по устранению избыточного веса была эффективной, важно не ограничиться простым изменением рациона. Чтобы добиться максимального результата в короткие сроки, нужно разработать четкий план. Нужно совмещать знания многих сфер и экспертов, когда дело касается вашего веса, психологов, медиков, диетологов. И тогда вы на сто процентов можете быть уверены, что ваш вес примет то значение, к которому вы так стремились.

Очень важное правило гласит: не нужно воспринимайте диету как пытку. Отбросьте нездоровый стереотип о том, что сытная пища - обязательно вредная, и вы без труда сможете похудеть на 10 кг. за месяц. Попробуйте посмотреть на это с другой стороны. Обычные орехи и высушенные фрукты будут вам заменой вместо сытных десертов, которые заставляют нас набирать вес. У каждой женщины в мозгу сидит утверждение: «аппетитная пища обязательно должна быть жирной». Также необходимо следить за тем, как вы принимаете пищу. Не нужно есть на ходу, а лучше спокойно сесть за стол и пообедать, также не стоит смотреть телевизор во время обеда. В этом случае мы не можем контролировать количество съеденной пищи. Не позволяйте ничему отвлекать вас от еды. Советы диетологов: нужно принимать пищу нужно в определенное время каждый день. Вы будете меньше подвержены чувству голода, и это оздоровит организм.

Помочь в борьбе с лишним весом поможет даже такая незначительная вещь как посуда. Известно, что из тарелок красного, оранжевого, желтого цвета мы съедаем больше. А из тарелок холодных оттенков мы съедаем меньше. Однако только диеты для контроля над массой тела недостаточно. Стоит обеспечить регулярные физические нагрузки. Это не значит, что вы должны возвращаться вымотавшимися из фитнес-клуба каждый день. Выберите для себя те вида активного времяпровождения, которые приносят вам удовольствие. Это может быть йога, велосипед, плавание. Нужно, чтобы на тренировку вы шли с радостью. Эти и другие хитрости вы можете прочитать на красоткавуфе.рф

В борьбе за восхитительное тело и эффектную фигуру большую роль играет мотивация. Многие женщины не могут сесть на диету или три раза в неделю заниматься спортом из-за того, что не верят в себя. Придумайте для себя детальный план перемен вашей жизни. Зафиксируйте в в вашем плане шаги для достижения вашей цели. Выберите для себя вознаграждение после того, как достигнете веса, к которому стремитесь. Но к каждой цели необходимо идти постепенно, не подорвите здоровье, пытаясь сбросить слишком много веса. Приобретите эффектную одежду чуть меньшего размера, чем вы носите сейчас.

Понедельник. Лицо и шея.

• умываемся с молочком или пенкой
• наносим очищающую экспресс-маску или скраб
  
• наносим маску вокруг глаз
  
• через пару минут смываем маски
  
• протираем лицо тоником или лосьоном
  
• наносим крем для век
  
• наносим крем для лица и делаем легкий массаж
  
• наносим на ресницы питательное масло
  
• на губы наносим бальзам
  

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Читаем дальше)))

Нам нужно:

• 300 гр сдобного дрожжевого теста,
• 200 гр сливочного сыра "Филадельфия",
• 2 ст. л. сахарной пудры,
• 1 ч. л. ванильного сахара,
• около 500 гр. свежих и консервированных фруктов - клубника, киви, мандарин и т.д.

Для глазури:

• 1/2 стакана апельсинового сока
• 1/4 стакана воды,
• 4 ст. л. сахара,
• 2 ст. л кукурузного крахмала,
• 1 щепотка соли,
• тертая апелисновая цедра.

Приготовление:

1. Тесто раскатать полностью, выложить в противень на промасленную бумагу и выпекать 10 мин. при 200 гр.

2. Смешать ингридиенты для глазури и прогреть в ковшике на среднем огне, помешивая пока смесь не загустее, дать остыть.

3. Смешать сливочный сыр с сахарной пудрой и ванильным сахаром, смазать остывшую лепешку. выложить фрукты. кисточкой смазать из апельсиновой глазурью - фрукты не заветряться и не затемнеют.

На 100 г 174,87 Ккал

Смешать:
1 ст.л пшеничных отрубей,
2 ст.л овсяных отрубей,
1 яйцо,
1 ст.л диетического мягкого творога.
Все хорошо перемешать, дать настояться 30 мин и выпекать без масла на хорошо разогретой сковороде. Сидящим на диетах вполне могут заменить хлеб, хранятся замечательно, можно разогревать.

В этой статье пойдет речь о проверенных опытом масках для волос, которые каждый из нас может приготовить в домашних условиях. Только нужно помнить,что эффект от таких масок будет в том случае, если делать их регулярно. Результат будет виден минимум после месяца применения этих масок. Так же,они не решат проблемы с выпадением волос хронического характера, когда выпадение сопровождается каким либо заболеванием внутренних органов. Но они способны значительно улучшить внешний вид волос, придадут естественный блеск, увлажнят пересушенные волосы , а так же будут способствовать росту  волос.
При приготовлении маски желательно,что бы игнредиенты были или комнатной температуры,или же если позволяет время, рекомендуется подогреть уже приготовленную смесь на водяной бане. Если мы будем наносить все это в холодном виде, впитываемость полезных веществ значительно уменьшится.
Наносится на вымытые, подсушенные полотенцем волосы.
Когда масочка уже нанесена, на голову одевается полиэтиленовая шапочка и укутывается дополнительно полотенцем( что бы голове там было тепло) и ходим так минимум 20 минут, но для максимального эффекта время может быть увеличено до часа – полтора.
Смывается все теплой водой и если есть необходимость,  можно в конце использовать бальзам, так как эти маски способствуют спутыванию волос и впоследствии их тяжеловато будет расчесать.

Читаем дальше)))

Как известно, чтобы иметь возможность жить, необходимо работать, чтобы зарабатывать деньги на пропитание и проживание. Соответственно, чем больше человек трудится, тем он больше зарабатывает и лучше живет. Однако, работу порой, найти не так просто. Иногда необходимо приложить массу усилий, чтобы найти подходящий для себя вариант.
Для поиска работы можно использовать различные средства и способы. Одним из наиболее актуальных на сегодняшний день является интернет. Так, здесь располагается достаточно много ресурсов, которые предлагают массу различных вариантов, связанных с поиском работы. Это очень удобно, ведь нет необходимости длительное время просматривать кучу газет, стоять в очередях в центре занятости и прочее. Здесь можно просто задать необходимые параметры о работе и на экран будут выданы все подходящие варианты. Ну а просмотрев предложенное, можно что-то и подобрать. Причем, это относится не ко всей стране, в поиске можно определить конкретную местность или город, где вы бы хотели работать. Это можно сделать в поисковой строке любого поисковика, например, написать: работа в Омске вакансии. Поисковик обработает ваш запрос и выдаст вам все сайты, которые располагают информацией о работе в Омске или его окрестностях.
То же самое касается и всех других городов. Более того, информацию о работе можно искать не только в пределах нашей страны, это можно сделать и по любой стране мира, в которой бы вы хотели работать.
Есть также и другие преимущества в подобном поиске. В поисковом запросе можно определить и пол человека. Так, если вы женщина, то не стоит звонить по всем объявлениям и регулярно слышать в ответ, что эта работа для мужчин. В этом случае, вы в параметрах поиска определяете, что ищете работу для женщины. В этом случае вы получите все варианты, в которых будут требоваться именно женщины.
Причем, существуют и такие варианты, что на работу водителя могут приглашаться и женщины. Так, работа водителем в Омске может быть предложена и для женского пола, например, в службу такси. Дело в том, что в таких таксопарках работают одни женщины. Более того, в качестве клиентов у таких такси могут быть только дамы. Ведь нередко пассажирки подвергаются домогательству со стороны водителей. А если водитель женщина, то этот риск сводится к минимуму. Да и дама-водитель в этом случае подвергается меньшему риску.

Все мы слышали о калориях и знаем, что в сутки человеку в среднем необходимо 2000 ккал. Но откуда взялась эта цифра?

Калории – это энергия, поступающая с пищей, необходимая для жизнедеятельности организма. Энергозатраты организма называются основным обменом. Для того чтобы выяснить, сколько калорий в день нужно твоему организму, воспользуйся следующей формулой:

• если тебе от 18 до 30 лет, умножь свой вес на 14,7 и прибавь 496;
• если тебе от 31, то умножь вес на 8,7 и прибавь 829.

К примеру, тебе 23 года и ты весишь 57 кг. Тогда твой основной обмен составит 1333 ккал. Этой энергии хватит, чтобы проваляться сутки в постели. Но если ты намерена вести более активную деятельность, вычисления надо продолжить:

• если ты совсем неактивна, умножь цифру основного обмена на 1,4;
• если все-таки активна – то на 1,7;
• если занимаешься спортом – на 2.

Таким образом, мы получили твою персональную суточную потребность в калориях.